Pomme à la ricotta de Julie

[Ema]

Pomme à la ricotta de Julie

1 pomme
1 pincée de cannelle
1 c. à thé de mélange de cassonade Splenda
1/3 de tasse de fromage ricotta
30g de flocons de son (céréales Bran Flakes) (facultatif)

Peler et couper la pomme en dés, déposer dans un plat allant au four micro-ondes.
Mettre le fromage ricotta au centre des morceaux de pommes.
Saupoudrer la cannelle et le mélange de cassonade Splenda sur les pommes et le fromage.
Cuire au micro-onde à intensité maximale pendant 2 minutes.

Déguster tel quel pour un excellent dessert qui complète bien un repas
OU
Mettre les céréales sur le dessus pour en faire un déjeuner plus consistant.

Les deux façons sont délicieuses !

Donne 1 portion.

Rendement par portion:
1 protéine du déjeuner ou 1/2 protéine du dîner/souper
1 fruit
1 céréales (si utilisés)



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