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Êtes-vous de ces personnes qui ont du poids à perdre et qui ont essayé tous les régimes sans succès?
Laissez les pilules miracles, les jeûnes, les régimes de toutes sortes de côté et optez simplement pour une meilleure alimentation!

Minçavi est un programme alimentaire basé sur le Guide Alimentaire Canadien.
Avec Minçavi, vous mangez mieux et surtout, à votre faim. Y'a rien de sorcier là-dedans... c'est le simple GROS BON SENS!

Pour en savoir plus, visitez le site officiel de Minçavi
le maintien revu et corrigé par ma démarche vers le mieux-être (partie 2)

Mer 14 Juin 2017 - 9:18 par Sunshine

Bonjour,

Me revoilà avec la deuxième partie de ce poste qui reflète bien mon cheminement au maintien.

Je viendrai ici pour y partager mes progrès, mes succès ou difficultés, mes obstacles ou mes ressources personnelles pour mieux avancer.

Si le cœur vous en dit, venez me visiter tant que vous le voulez en y participant aussi si les sujets discutés vous intéressent et vous rejoignent …

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Commentaires: 42

un poste au quotidien: notre petit coucou amical au jour le jour

Sam 16 Avr 2016 - 15:06 par Anonymous

Allo Ortance,

Je passe tard ce soir pour te saluer et t'accompagner car je ne voulais pas que tu sois seule sur le forum! Wink 

Moi aussi, grosse semaine et je suis épuisée ce soir!

Je m'en vais me coucher dès maintenant pour récupérer un peu car demain, c'est un voyage de trois heures qui m'attend pour faire mon escapade à Gatineau.

Mes pensées sont aussi avec Tournesol en ces moments …

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Commentaires: 266

Bilan - Démarche vers un mieux-être

Jeu 19 Fév 2015 - 10:17 par Tournesol

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Depuis le 1er novembre 2014, j’ai repris mon programme MAV dans le but de perdre du poids en ayant la certitude que ce n’était ni ma volonté, ni ma détermination qui étaient les causes de cette autre rechute, après avoir atteint mon poids santé en 2011. J’étais très décidée à trouver l’origine de mon surpoids et des outils pour me sortir de cette emprise alimentaire. …

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Commentaires: 177

comment apprivoiser sa bibitte à sucre et les hauts et les bas d'une bibitte à sucre

Sam 3 Oct 2015 - 11:13 par Anonymous

Bonjour à toutes,

Depuis que j'ai arrêté d'utiliser du sucrant Splenda dans mes recettes, il m'arrive de remarquer que ma bibitte à sucre est moins agressive avec moi et que mes rages de sucre se font plus rares.

J'avais déjà lu une note dans les chroniques MAV et partout ailleurs dans des articles qui mentionnaient que les édulcorants tels que le Splenda pouvait entretenir le goût pour …

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Commentaires: 269

Choisir sa prochaine vague...

Dim 23 Avr 2017 - 12:58 par Clode

CHOISIR SA PROCHAINE VAGUE...


Voilà une expression qui m'a vraiment plu lorsqu'Ortance l'a utilisé! I love you
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


J'en fait mon "fer de lance" pour les prochaines semaines! Idea
J'y reviens dès demain! 
( pas le temps maintenant!) Wink
********
Smile


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Commentaires: 81

Décès de Kashmyrr

Ven 14 Juil 2017 - 8:06 par Tournesol

Je suis sous le choc de la nouvelle du décès de Marie-France Voyer, notre Kashmyrr, notre mathématicienne qui calculait les équivalences pour toutes celles qui en étaient incapables.

Un GRAND Merci à Philou de nous avoir appris cette bien triste nouvelle (message dans le secteur Bouffe).

Je mets ici le lien si vous voulez en savoir un peu plus sur Marie-France, cette femme au chapeau, qui …

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Commentaires: 8

croissance personnelle: chacune à son rythme et à sa façon

Lun 5 Juin 2017 - 15:03 par Sunshine

Bonjour à toutes,

Plusieurs spécialistes mentionnent souvent qu'il y a plusieurs volets à une démarche santé.

Selon ce que j'ai lu le plus souvent, il y a le volet alimentation, l'activité physique et le niveau psychologique.

Pour ma part, j'aime travailler sur ces 3 volets, mais celui qui me passionne le plus et m'apporte le plus de bénéfices est de travailler sur le volet …

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Commentaires: 11

trucs pour mieux retrouver au début ses signaux de faim et de satiété et mieux les aiguiser par la suite

Mar 30 Aoû 2016 - 16:19 par Anonymous

Bonjour,

Me revoilà! Wink

Avec un nouveau poste en tête pour partager ensemble tous nos trucs personnels ou autres pour développer nos signaux de faim et de satiété et mieux les aiguiser par la suite.

Tout comme plusieurs le savent déjà, il me fut fort difficile au tout début de reconnaître mes signaux de faim et de satiété car je n'en avais pas du tout conscience.

A un tel point que …

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Commentaires: 9