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Êtes-vous de ces personnes qui ont du poids à perdre et qui ont essayé tous les régimes sans succès?
Laissez les pilules miracles, les jeûnes, les régimes de toutes sortes de côté et optez simplement pour une meilleure alimentation!

Minçavi est un programme alimentaire basé sur le Guide Alimentaire Canadien.
Avec Minçavi, vous mangez mieux et surtout, à votre faim. Y'a rien de sorcier là-dedans... c'est le simple GROS BON SENS!

Pour en savoir plus, visitez le site officiel de Minçavi
soutien moral: entente à distance

Lun 28 Juil 2014 - 9:39 par Sunshine

Bonjour à toutes,

J'ai pensé qu'il serait intéressant de partir un poste pour se soutenir moralement dans notre parcours vers la santé tout en faisant notre programme MAV.

C'est en lisant le livre de Caroline Gosselin et en voyant le "deal" que j'ai fait avec Stouffie de réussir notre fin de semaine que l'idée m'est venue.

Ce matin, en lisant les postes du forum, j'ai encore une fois eu …

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Commentaires: 1027

Dernier café de mars...

Mar 31 Mar 2015 - 6:28 par Amie...Amie...

Allez venez le prendre avec moi ce p'tit dernier du mois mars...

Let's Go! La gang de motivée...On lâche pas le meilleur est à venir...






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Commentaires: 7

Qu'avez-vous appris sur vous-mêmes depuis le début de votre démarche MAV?

Ven 29 Aoû 2014 - 10:41 par Sunshine

Bonjour les minçamies,

C'est avec un peu de gêne et toute mon humilité que je viens partager ceci avec vous....je mets donc mon orgueil de côté pour vous en dévoiler un peu plus sur moi.

On dit souvent qu'il est important d'apprendre à se connaître soi-même et de travailler sur soi pendant une démarche de perte de poids....je n'y croyais pas trop et je n'en voyais pas la nécessité …

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Commentaires: 15

le maintien à vie revu et corrigé par ma démarche vers le mieux-être

Sam 21 Fév 2015 - 16:32 par Sunshine

Bonjour à toutes,

J'aimerais partager avec vous mon vécu personnel face à mon maintien.

Depuis avril 2010, je suis au maintien grâce à ma découverte du programme MAV et à mon ouverture d'esprit à travailler sur moi-même pour adapter mon programme afin d'écouter les besoins spécifiques de mon corps.

Au fil de ces 5 ans, j'ai su conserver ce poids-bonheur tout en ayant un petit yo-yo …

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Commentaires: 5

le plaisir: ma source de motivation et gage de longévité de mes projets

Ven 5 Déc 2014 - 13:55 par Sunshine

Bonjour à toutes,

En lisant un commentaire de Tournesol cette semaine, j'ai réalisé à quel point le plaisir a été ma source de
motivation la plus utile pour moi jusqu'à maintenant dans mon virage santé.

On dirait qu'avant, je faisais des diètes ou des régimes de toutes les sortes sans y trouver vraiment de plaisir et cela ne durait pas très longtemps même si je perdais du poids.  …

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Commentaires: 9

[Les pesées] Semaine du 29 mars au 4 avril 2015

Dim 29 Mar 2015 - 13:05 par Ema

Bonne semaine!

Commentaires: 1

Le carnet de santé!

Lun 2 Juil 2012 - 7:48 par Diane

Mardi, le 7 octobre 2014....Je vais passer une excellente journée en santé!

Commentaires: 251

Apprentissage d'un nouveau mode de vie

Lun 12 Jan 2015 - 12:01 par ficelle

Moi également, je mise sur acquérir de saines habitudes alimentaires et de vie. Mincavi va me servir de guide pour cette période nécessaire de perte de poids mais en même temps, je veux analyser ce qui provoque constamment mon retour aux habitudes qui me font rengraisser.

J'ai déjà des pistes qui sont celles de plusieurs i.e. prendre le temps de cuisiner les légumes et d'en garnir ma …

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Commentaires: 64