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Êtes-vous de ces personnes qui ont du poids à perdre et qui ont essayé tous les régimes sans succès?
Laissez les pilules miracles, les jeûnes, les régimes de toutes sortes de côté et optez simplement pour une meilleure alimentation!

Minçavi est un programme alimentaire basé sur le Guide Alimentaire Canadien.
Avec Minçavi, vous mangez mieux et surtout, à votre faim. Y'a rien de sorcier là-dedans... c'est le simple GROS BON SENS!

Pour en savoir plus, visitez le site officiel de Minçavi
un poste au quotidien: notre petit coucou amical au jour le jour

Sam 16 Avr 2016 - 15:06 par Sunshine

Bonjour,

Depuis longtemps, j'ai envie d'un poste qui pourrait être utilisé au quotidien quand l'envie nous prend de venir sur le forum pour faire un petit coucou aux autres.

Ce poste se voulant rassembleur est ouvert à toutes celles qui passeront par ici aussi souvent que cela nous plaira et que nous en avons le temps.

Que nous passions tôt le matin, en journée ou en soirée, ce poste …

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Commentaires: 345

le maintien à vie revu et corrigé par ma démarche vers le mieux-être

Sam 21 Fév 2015 - 16:32 par Sunshine

Bonjour à toutes,

J'aimerais partager avec vous mon vécu personnel face à mon maintien.

Depuis avril 2010, je suis au maintien grâce à ma découverte du programme MAV et à mon ouverture d'esprit à travailler sur moi-même pour adapter mon programme afin d'écouter les besoins spécifiques de mon corps.

Au fil de ces 5 ans, j'ai su conserver ce poids-bonheur tout en ayant un petit yo-yo …

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Commentaires: 48

Bien écouter son corps: les obstacles possibles

Sam 14 Mai 2016 - 12:13 par Sunshine

Bonjour,

Depuis quelques jours, je vis un bas qui affecte ma démarche vers la santé et le maintien de mon poids bonheur.

Ce bas arrive au moment où tout va bien dans mon parcours et où je ne vis aucun autre obstacle majeur dans ma vie.

Tel que conseillé par des chroniques MAV, j'essaie de devenir de plus en plus autonome pendant mon maintien en mangeant selon mes signaux de faim et de …

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Commentaires: 22

Bilan - Démarche vers un mieux-être

Jeu 19 Fév 2015 - 10:17 par Tournesol

Page 1

Depuis le 1er novembre 2014, j’ai repris mon programme MAV dans le but de perdre du poids en ayant la certitude que ce n’était ni ma volonté, ni ma détermination qui étaient les causes de cette autre rechute, après avoir atteint mon poids santé en 2011. J’étais très décidée à trouver l’origine de mon surpoids et des outils pour me sortir de cette emprise alimentaire. …

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Commentaires: 91

Des réflexions de Sylvie Petitpas: une source d'élan dans notre démarche vers un poids-santé

Dim 3 Jan 2016 - 11:06 par Tournesol

Depuis que j'ai découvert Sylvie Petitpas, auteure et conférencière, j'ai souvent pensé que le partage de certains de ses textes pourraient nous aider et nous soutenir dans notre démarche vers un poids-santé et un mieux-être.

J'ai donc écrit à cette auteure pour lui demander si elle me donnait la permission de partager quelques-unes de ses réflexions du jour sur Facebook dans notre …

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Commentaires: 71

Suivi de nos objectifs ou engagements personnels dans notre parcours: les hauts et les bas

Lun 7 Mar 2016 - 20:47 par Sunshine

Bonsoir à toutes,

Hier, j'ai eu l'idée de partir un poste sur le partage de notre cheminement personnel avec les hauts et les bas qui font partie de notre démarche santé ces temps-ci.

Atteindre nos objectifs personnels peut être enivrant mais difficile à certains moments! Wink 

Avec le poste de Calico au sujet des bienfaits du partage de notre vécu sur le forum, cela m'a convaincue ce …

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Commentaires: 135

Cible à atteindre! (Apprentissages phase IV)

Jeu 16 Juin 2016 - 15:43 par ficelle

Comment on dit?
On vise dans le Mille!


Plusieurs flèches seront nécessaires!
Il s'agit de les trouver!
Mais, premièrement: Déterminer la cible! 
***********************************
Wow! l'image choisie me rappelle qu'il est possible de viser juste!
Mais là, on parle d'expert!
Moi, je suis l'éternelle apprentie! Cool

N'est-ce pas …

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Commentaires: 34

Apprendre à tolérer les émotions au lieu de les manger

Mer 4 Fév 2015 - 16:47 par Tournesol

J’ai beaucoup apprécié comment G. Guevremont, dans sa conférence en ligne, Les trois clés pour être bien dans sa peau, nous a parlé d’apprivoiser nos émotions avec une superbe image d’un surfeur.

Lorsque j’ai une envie soudaine de manger, l’exercice consiste à retarder le plus possible le moment de manger en surfant.

Comment apprendre à surfer sur ma vague émotionnelle?



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Commentaires: 15