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LIEN : Défi Santé 5/30 Équilibre

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Message  Ema le Mar 17 Juil 2012 - 16:23

Défi Santé 5/30 Équilibre

http://www.defisante.ca

Le Défi Santé invite les Québécois à passer à l’action pour améliorer leurs habitudes de vie et leur santé en faisant des gestes concrets dans le plaisir pendant 6 semaines, du 1er mars au 11 avril. Le message du Défi Santé 2012 est simple : mangez mieux, bougez plus, prenez soin de vous… et faites le plein d’énergie ! L’approche du Défi Santé est globale et favorise la santé tant physique que mentale… pour être bien dans son corps et sa tête !

En s'inscrivant au Défi Santé, les participants s'engagent, pendant 6 semaines, du 1er mars au 11 avril, à:
• Manger au moins 5 portions de fruits et légumes au minimum 5 jours par semaine (objectif 5)
• Bouger au moins 30 minutes au minimum 5 jours par semaine... Et pour les jeunes, c’est au moins 60 ! (objectif 30)
• Améliorer leur équilibre de vie en choisissant un objectif parmi les suivants : apprivoiser le yoga ou donner priorité aux priorités (objectif Équilibre)

Tous les objectifs, incluant les objectifs Équilibre, peuvent aussi être réalisés en famille avec les enfants.


Source : http://www.defisante.ca/fr/faq

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