Besoin de vous! Départ pour un voyage vers la santé!

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Coeur Re: Besoin de vous! Départ pour un voyage vers la santé!

Message  Tournesol le Ven 16 Sep 2016 - 10:40

Chauffeur! J'ai besoin de prendre le bus ce matin! J'ai aussi besoin de compagnie et de bonne humeur pour gérer ma déception d'avoir pris 5 livres en 7 jours, tout en mangeant le mieux possible, dans les circonstances!

Dans mes bagages, j'aurai:
De l'eau, beaucoup d'eau pour nettoyer mon système!
Des repas santé avec des grosses salades faites de légumes variés
Des anti-inflammatoires pour contrer la douleur aigue provoquée par trop de temps assise en auto
Mon oreiller pour tenter de piquer un somme durant le trajet, car la fatigue ressort!

C'est parti! Je vous attends au coin de ma rue! Smile
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Coeur Re: Besoin de vous! Départ pour un voyage vers la santé!

Message  Tournesol le Mer 21 Sep 2016 - 9:02

Chauffeur! Je suis là, sur le coin et je vous attends! Ton cri du coeur, ma belle Ortance, me ramène à ce forum, dans lequel j'ai créé des vrais liens d'amitié.

Pour le voyage, j'apporte ma pleine conscience pour savourer la vie et aussi ce que je mange.  Very Happy
J'ai aussi plusieurs bouteilles d'eau, deux sautés de légumes: zucchini + carottes pour ce midi et champignons + piment rouge ce soir.
Ma protéine de ce midi sera du filet de sole rapporté congelé de la Gaspésie (pur délice) et ce soir, une bavette de veau.  Délice

Ma bonne humeur et ma motivation font aussi partie du voyage!  Smile
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Message  Ortance le Mer 21 Sep 2016 - 18:53

J'arrive un peu tard pour le bus mais j'ai quand même fais le voyage. 
J'avais apporte ma portion de fruits, de légumes mon poisson ce midi et mon poulet pour le souper. J'ai aussi apporte mon eau il me reste une petite quantité a prendre que je boirai en soirée.
Yes je suis fiere de ma journée !
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Coeur Re: Besoin de vous! Départ pour un voyage vers la santé!

Message  Tournesol le Jeu 22 Sep 2016 - 10:05

Bravo cher chauffeur!
Vous maintenez le cap, vous avez de quoi être fière de vous! Very Happy

Je suis aussi très fière de moi. Je poursuis mon voyage avec ma pleine conscience, spécialement lorsque je mange. J'apporte mon eau et mes repas santé avec crudités + noix en collation. Le défi 21 jours sans sucre m'a gonflé à bloc dans ma motivation, alors j'apporte ma bonne humeur et ma stimulation dans le voyage!

À bien y penser, nous avons réussi à nous replacer sur les rails tout de suite après notre voyage en Gaspésie! Good pour chacune de nous! Bravo

Si d'autres voyageuses décident de prendre le bus, nous pourrons être contagieuses!
Pour continuer de tenir le cap, remémorons-nous souvent les raisons qui font que nous voulons manger sainement et perdre du poids. Ce but ultime, unique pour chacune, alimente notre feu intérieur qui nous donne l'élan pour poursuivre notre voyage! Smile
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Message  Ortance le Jeu 22 Sep 2016 - 12:08

Tournesol j'arrive te prendre pour passer une autre BELLE JOURNÉE!

Oui nous pouvons être fière de nous, le voyage n'a pas été facile  Délice 
mais de retour à la maison il faut se reprendre en main,
si nous voulons faire de belles p'tites madames! Very Happy

J'arrive avec le bus de la bonne humeur ça aussi ça le prend, pour cuisiner dans l'plaisir
Le plaisir de bien manger c'est de s'organiser, faire de bons choix et de belles couleurs
Avec une assiette bien colorée c'est plus appétissant  Wink Délice 
et avec tout ces ingrédients nous pourrons cuisiner SANTÉ dans le plaisir!

Aujourd'hui j'avais dans mon baluchon un bon déjeuner fruits, fromage et pain santé
Pour dîner salade de légumes avec veau grillé
Pour souper bouilli de poulet et légumes cuits à la mijoteuse
P/S: Ça sent bon ici en titi Wink  
Sans oublier mon eau avec mon alarme à chaque heure
car c'est toujours aussi difficile pour moi de boire

Sur ce je vous souhaite de faire un très beau voyage organisé pour VOTRE SANTÉ!

Qui embarque?
C'est un départ, Vroum, Vroum, Vroum!
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Message  Ortance le Ven 23 Sep 2016 - 7:19

J'ai redémarré le bus tôt ce matin car je dois partir vers les 8:30 hrs, le 20 septembre c'était l'anniversaire de mon frère et nous le fêtons aujourd'hui.


  • J'ai débuté par un bon déjeuner santé, céréales, jus de fruits et café
  • Ce midi (???), à suivre mais nous allons manger dans un resto Thaï alors je ne crois pas avoir de problème
  • Au souper, bouilli de légumes et porc, pour remplacer les patates j'aime bien le chou-fleur
  • Comme breuvage, mon fameux pichet d'eau  Rolling Eyes oh que ce n'est pas facile pour moi de boire  confused confused confused
  • Pour ce qui est du fromage je verrai avec mon dîner pour être certaine de ne pas manger plus qu'il ne le faut.


Hé vous qu'apportez-vous dans votre baluchon pour un bon départ bien organisé pour VOTRE SANTÉ?

C'est un départ Vroum! Vroum! Vroum!
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Message  Tournesol le Ven 23 Sep 2016 - 8:25

Je prends le bus pour un voyage vers la santé optimale, ma chère Ortance!

Dans mon baluchon, je poursuis la pratique de la pleine conscience lorsque je mange afin que ça devienne une habitude, un automatisme, j'apporte des collations à base de légumes et protéines (crudités + yogourt nature).
Pour dîner, j'aurai du poisson + salade et le souper sera un sauté de poulet aux légumes.

Je dois boire plus d'eau en AM pour ne pas subir ses effets en PM car j'ai un rendez-vous chez la chiro.

Bon voyage à toutes celles qui choisissent la santé comme ultime rendez-vous! Smile
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Message  Invité le Ven 23 Sep 2016 - 15:27

Bonjour, 

Comme tu le sais déjà Ortance, j'ai recommencé à travailler et je ne peux pas venir tôt avant de quitter pour participer à ce poste.

Je serai donc en pensée avec vous pendant la semaine et je ferai un beau voyage vers la santé en apportant avec moi mes bagages comme outils même si je ne viens pas ici pour en parler.

Je pourrai être plus présente les fins de semaine si tu pars le bus....

Bon voyage en ce beau vendredi!Smile

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Message  Tournesol le Sam 24 Sep 2016 - 10:15

Chauffeur! Oyé! Oyé!

Je suis là, sur le coin! J'attends votre bus destination Santé!

J'amène mes deux petites-filles avec moi! Dans notre sac à dos, nous avons nos bouteilles d'eau, des crudités + fromage en collation en AM et un muffin aux légumes en collation PM. Si vous arrêtez au Subway, je prendrai une grosse salade à la dinde tandis que les petites prendront un sub au pain plat avec dinde et légumes. Pas de jus, pas de liqueur, de l'eau!

J'apporte aussi ma pleine conscience pour pouvoir savourer tout ce que je mange.

J'espère que nous ferons un bon et beau voyage en gang!

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Message  Ortance le Sam 24 Sep 2016 - 16:09

Bonne nouvelle le bus est déjà démarré, plutard qu'a l'habitude mais il est parti.
Je suis sortis tôt ce matin pour travailler a l'extérieur il faisait frette en titi 4e mais j'etais bien habillé, a un certain moment j'avais chaud très très chaud j'ai enlevé une pelure. Je n'ai pas finis il reste l'arrière et préparer la remise pour tout remiser a la venu de l'hiver Sad mais ce n'est que parti remise.

  • J'ai débuté ma journée par une belle et bonne crêpe déesse avec des fruits fais,  Délice
  • Pour diner mon serviteur préfére ma préparé du poisson  Surprised un peu plus difficile pour moi mais au moins une fois semaine je m'oblige a en manger mais cuisiner par mon chum dans l'huile c'est pas tout a fait MAV mais je l'ai accompagné avec une bonne salade de verte, 
  • Pour souper une bonne fondu boeuf, veau, poulet et legumes .  Délice Délice Délice

J'ai du rattrapage a faire pour mon eau car ce matin sauf mon café et mon jus je n'ai pas bu alors j'ai remis mon alarme sur ma tablette pour me faire penser de boire.

Qui embarque pour continuer notre voyage organisé pour Notre Santé? Cool
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Message  Invité le Sam 24 Sep 2016 - 16:17

Allô,

J'attendais sur le bord de la route pour voir arriver mon chauffeur attitré! Very Happy

Mon départ vers la santé s'est fait toute seule quand même en attendant Ortance pour conduire le bus!

Pour cette journée, j'ai apporté avec moi:

-ma motivation intérieure (mon feu sacré) I love you
-ma popote de desserts santé et MAV en diminuant le sucre le plus possible I love you
-mon temps personnel pour prendre soin de moi I love you
-du temps pour jaser sur le forum  I love you

Bonne fin de voyage à toutes! Smile

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Message  Invité le Dim 25 Sep 2016 - 16:03

Chauffeur où êtes-vous?

J'attends sur le bord de la route tout en marchant toute seule pour te rejoindre...j'ai les jambes en compote!Laughing

Aujourd'hui, j'ai apporté des bagages puissants mais légers à traîner avec moi:

-ma motivation intérieure (mon feu sacré)
-ma popote de muffins peu sucrés et riches en fibres 
-ma marche extérieure avec mon conjoint

Et en bonus, le plaisir d'être reposée et en toute zénitude!I love you

Bon voyage à celles qui passeront par ici!Smile

Rappel amical: madame Sunshine ne fera pas partie de ce poste en semaine car elle travaille tôt chaque jour. Je serai donc en pensée avec vous en vous lisant plus tard en journée!Wink

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Message  Tournesol le Lun 26 Sep 2016 - 8:55

Chauffeur, même en étant fort pressée par le temps, je prends le bus pour un voyage vers la santé.
Serez-vous là?

J'apporte ma motivation, ma bonne humeur, mon eau, mes repas planifiés et mes collations santé composées de noix et crudités. Si j'ai encore faim, je prendrai une datte séchée.

Mme Sunshine nous a averties qu'elle devait faire ce voyage seule cette semaine, car elle travaille très tôt. Ses pensées nous accompagnent! Les miennes l'accompagnent aussi! Smile

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Message  Ortance le Lun 26 Sep 2016 - 8:58

Bon matin mes MinçAMIES!
Êtes-vous prêt pour une beau voyage organise pour NOTRE SANTÉ?
Le bus est en marche depuis tôt ce matin, lavage pour commencer et travail a l'extérieur par la suite.

  • Aujourd'hui dans mon baluchon j'apporte mon amie la volonté qui m'est très utile pour garder le cap. 
  • J'ai encore besoin de ma tablet pour me faire penser de boire mon eau donc mon alarme est règlé aux heures
  • Mes baskets pour prendre ma marche entre le lavage et mon travail exterieur
  • Mon menu est prêt pour que mon chum ne déroge pas trop durant que je serai occupé :-) 

Sunshine sera du voyage en pensé Tournesol si tu me fais signe je passe te prendre mais il y a aussi plein de places pour toutes celles qui voudrons bien faire le voyage avec nous!
Bon voyage organisé pour VOTRE SANTÉ!
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Message  Tournesol le Lun 26 Sep 2016 - 9:06

Hé! Hé! Hé! Hé! Chauffeur!affraid

J'étais déjà sur le coin à vous attendre, avant même que vous partiez le moteur de votre bus!
Oui, oui, passez me prendre! Ne m'oubliez pas! Wink
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Message  Ortance le Mer 28 Sep 2016 - 7:57

Bon matin les voyageuses MinçAMIES!
Ce matin j'ai prise le volant mais nous irons lentement très lentement  confused je ne vois vraiment pas bien. Je connais mon clavier heureusement car j'ecrie a taton  Sad Au début j'étais contente de mon choix pour mes lentilles mais aujourd'hui pas sure 
Le bus part lentement mais sûrement!

  • 1ere arrêt resto avec deux amies pour dejeuner donc...  concentration sur mon objectif alimentaire
  • Dans mon baluchon j'apporte mon amie la volonté
  • Ma bouteille d'eau mais mon alarme doit rester a la maison  Sad alors "focus"
  • Bon choix alimentaire aujourd'hui journée épicerie 
  • Pour la marche avec le tournoillage que je dois faire je pense que ce sera OK pour moi

Tournesol es-tu prête? Je prends ma douche et je part dans peu de temps!
Dans l'espérance que nous serons un peu plus que deux dans le bus pour une autre belle journée organisée pour NOTRE SANTÉ!
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Message  Tournesol le Mer 28 Sep 2016 - 8:03

Oui, oui, chauffeur, je suis full pressée, mais mes bagages sont prêts:
Des bouteilles d'eau
Collation crudités + fromage
Salade de poulet pour dîner
Ma pleine conscience pour déguster mes repas et me sentir rassasiée
Ma Bonne humeur et ma motivation à manger sans sucre

Bon voyage vers la santé optimale!
Donnons la main à Sunshine qui est déjà au travail!
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Message  Ortance le Jeu 29 Sep 2016 - 8:21

Bon matin les voyageuses MinçAMIES
Le bus est prêt pour un beau voyage "Organisée pour NOTRE santé" I love you

Dans mon baluchon j'apporte:

  • Ma mijoteuse, elle est déjà en route avec des cubes de veau  Délice
  • J'apporte aussi mon amies la volonté qui depuis 1 1/2 semaine fait le voyage à mes côtés  Very Happy
  • Mon eau et mon alarme Cool
  • Mes souliers de marche pour me rendre chez ma coiffeuse Idea

Hé vous, êtes vous prêt pour un départ canon pour un beau voyage organisé pour VOTRE santé Question  Moi je le suis Exclamation
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Bonne route!
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Message  Tournesol le Jeu 29 Sep 2016 - 9:48

J'embarque dans le bus ma chère Ortance!
Je sens l'odeur de tes cubes de veau à la mijoteuse jusqu'ici!
Je suis très pressée encore ce matin, mais je garde le cap sur mon alimentation santé et mes signaux de faim et de satiété.
J'ai hâte d'avoir du temps pour cuisiner!
Bon voyage organisé vers la santé! Smile
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Message  Ortance le Ven 30 Sep 2016 - 7:44

Je reprends le volant direction "Santé" 
Vendredi grosse journée en age et cet après-midi possiblement plus relax donc dans mon baluchon j'ai une place pour mes souliers de marche sous un beau soleil. Naturellement mon amie la volonté fera le voyage avec moi et mon eau avec mon alarme
Êtes-vous prêt pour une autre belle journée? Gardez le cap sur Votre Santé!
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Message  Tournesol le Ven 30 Sep 2016 - 8:14

Oui, chauffeur, je suis prête pour un autre voyage santé!

J'ai mes bouteilles d'eau, mes repas organisés ainsi que mes collations. J'ai diminué les légumes car mon foie capote et j'ai de la difficulté à terminer mes journées du bon pied!

Ma motivation est au rendez-vous aussi! Facile de garder le cap sur la santé!

Bon voyage à chacune! Smile
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Message  Ortance le Sam 1 Oct 2016 - 9:58

Le bus est relax ce matin, si vous faites le voyage avec moi n'ayez pas peur nous ferons la route au r-a-l-e-n-t-i 


SHUT aujourd'hui c'est l'anniversaire du frère de mon chum et ils lui font une journée pleine de surprisessssss pour lui et pour nous aussi  Surprised Pour le souper c'est un buffet froid et dans les buffets même les salades ne sont pas toujours MAV en plus des sandwichs et des viandes froides, je ne connais pas le menu du buffet froid mais j'ai des doutes  Embarassed Alors ce matin j'ai débuté par du VRAI MAV et pour ce midi aussi et pour le reste j'espère que mon amie la volonte fera sa job Exclamation Exclamation Exclamation


Êtes vous prêt si oui je passe vous prendre pas sur le coin mais directement a la porte, faites moi signe!
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Message  Tournesol le Sam 1 Oct 2016 - 10:09

Chauffeur, je suis fin prête!
Merci de me prendre directement à la porte!

Bravo Ortance pour avoir planifié ta journée aliments taire là où tu as du pouvoir. Pour ce soir, il s'agira de limiter les dégâts. Un truc qu'on nous donne au Défi 21 jours: environ 3 h avant le repas, prendre une bonne collation avec des protéines, ce qui diminuera ta faim et boire beaucoup d'eau au repas.

J'apporte ma motivation. Elle est facile à transporter, elle se loge au-dedans. Je l'ai pleinement retrouvée avec ce Défi.
J'ai déjeuné avec un carré aux haricots noirs + yogourt grec + compote aux pommes maison.
Pour dîner, j'ai des lanières de poulet que je partagera avec mes deux petites-filles + des légumes (courgettes et carottes).
Pour souper, filet de porc avec patates grelots et salade bien colorée!
Des collations sont aussi dans mon sac.

Sur ce, je repars jouer avec mes petites,
Bon voyage à chacune! Nous devrions bien être un trio aujourdhui!
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Message  Invité le Sam 1 Oct 2016 - 10:14

Bonjour chauffeur! Very Happy

Passe me prendre quand tu le voudras...je suis prête et en pleine forme à part ça!

Aujourd'hui, j'apporte avec moi dans mes bagages:

-ma motivation intérieure (mon feu sacré)
-ma popote de desserts santé et MAV en diminuant le sucre le plus possible
-mon temps personnel pour prendre soin de moi
-du temps pour jaser sur le forum

et un bon spa extérieur en soirée pour bien relaxer et terminer la journée en beauté! I love you

Toute une belle journée qui s'annonce à moi...il ne me reste qu'à vivre cette journée pleinement! Wink

Bon voyage santé à toutes! Smile

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Message  Ortance le Dim 2 Oct 2016 - 12:55

Aujourd'hui le bus part tard et très lentement, la raison "manque de sommeil"
J'espère que vous ferez la route pour Votre santé ! Moi mon estomac me dit d'y aller molo  Sad
Bonne route dans ce voyage organise pour VOTRE SANTÉ !
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