Besoin de vous! Départ pour un voyage vers la santé!

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Coeur Re: Besoin de vous! Départ pour un voyage vers la santé!

Message  Invité le Sam 5 Sep 2015 - 7:53

Pour mon voyage, je m'attends à rencontrer des imprévus!
Donc, je dois m'équiper pour y faire face!

Comment faire face à une EME? (envie de manger émotionnelle)
* en la "reconnaissant"
* en y répondant si je manque de tolérance émotionnelle (pas capable de supporter mon émotion, besoin de me calmer impérativement!!!)
IL y a moyen d'être sage! Manger oui»»»» raisonnablement! 
Et reprendre ses activités! 
*****************************


Smile

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Message  Invité le Sam 5 Sep 2015 - 10:21

Allô ma belle Ortance,

Tu sais, qui n'a pas fait de détours sur la route par erreur???

Aujourd'hui, tu fais bien de reprendre le droit chemin et de repenser ton itinéraire afin de corriger cette situation rapidement.

Pour ma part, mon voyage organisé santé d'aujourdhui sera composé de ceci:

-boire une quantité suffisante d'eau

-compléter mes liquides avec du thé glacé aux pêches David's tea

-cuisiner des recettes goûteuses aux pommes

et le plus important pour moi, me ressourcer en relisant le livre "Maigrir pour la vie" de C. Gosselin

Tout un programme en ce beau samedi! Smile

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Message  Tournesol le Sam 5 Sep 2015 - 11:56

Cher Chauffeur Ortance,
Je lis ce passage de C. Gosselin et je pense à toi qui a décidé de reprendre ta route:

«Dites-vous que ces situations ne vous font pas reculer. Tant et aussi longtemps que vous désirez encore changer, vous demeurez en progression.»

En choisissant de nous partager ta dérape, en prenant note d'un changement de banc, tu nous donnes des preuves que tu désires poursuivre ta route et comme te le mentionne Sunshine, qui d'entre nous ne s'est jamais assise dans un banc plus cahoteux.

Pour ma part aujourd'hui, mon voyage sera de garder mes bonnes habitudes en alimentation, sans aucun défi particulier. Je veux rétablir mon foie afin de retrouver de l'énergie et ma bonne humeur!
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Message  Invité le Sam 5 Sep 2015 - 12:37

Mon voyage d'aujourd'hui commence très lentement. J'ai pas mangé avant midi parce que j'ai fait la grasse matinée.
À mon journal alimentaire je note: un bol de gruau avec yogourt, pruneaux, chia et lin. Un tout petit 255 calories mais là j'ai plus faim du tout. J'ai l'impression que je remplirai pas ma feuille aujourd'hui. J'attend que le soleil baisse pour aller faire ma marche de 1h. En attendant je cherche des exercises de musculation pour débutant et planifie mon souper. J'ai envie d'une bonne soupe aux lentilles et légumes!

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Message  Invité le Dim 6 Sep 2015 - 10:15

Chauffeur où êtes-vous ce matin? Surprised

Aujourd'hui, je me prépare à faire mon voyage organisé santé en ayant comme objectifs:

- faire ma marche rapide d'au moins 30 minutes

-boire suffisamment d'eau et compléter par du thé glacé s'il le faut

-cuisiner une nouvelle recette MAV pour renouveller ma motivation de cuisiner

Avec ce programme, je suis en "business" pour passer une belle journée santé!

Bon voyage à toutes! Smile

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Message  Tournesol le Dim 6 Sep 2015 - 11:30

Chauffeur! Vous êtes là! Je viens de vous apercevoir du côté de la leptine!

Vous êtes prête pour un départ? Moi je le suis! Vous pouvez avoir de l'aide de remplaçantes, si la conduite ne vous convient pas aujourd'hui! L'entraide est de mise dans ce voyage organisé!

Aujourd'hui, j'apporte ma bonne humeur qui est revenue! Je l'ai trouvée, cachée là où Sunshine m'avait dit de regarder! Cool

J'aurai aussi de l'eau, beaucoup de bouteilles d'eau et de la popote nouvellement cuisinée ce AM, dont des haricots jaunes frais cueillis et un pain de veau haché.

Bonne route à toutes celles qui sont prêtes pour un beau voyage finement organisé! Smile
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Message  Invité le Dim 6 Sep 2015 - 11:50

Aujourd'hui, refaire ma liste d'épicerie en tenant compte des changements que je dois apporter (à cause de la leptine lol). Je vais essayer de trouver un pain sans blé, mettre dans mon panier du riz brun et trouver des pâtes sans blé. stocker en concombre, tomates et pamplemousse rose (je prend aucun médicaments alors pas de prob), et trouver des aliments riches en zinc. J'ai l'impression que mon voyage va m'ammener souvent du côté des aliments pour les gens qui souffre d'intolérance au gluten! 
Pour l'exercise, je révise ce que je pourrais faire avec ma Wii Fit, il y a du step si je veux pas sortit dehors pour mes 10 000 pas (à cause de la chaleur que je supporte pas, 37C humidex c'est une torture je respire plus). Je crois que je vais commencer le yoga sur la Wii aussi.

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Message  Ortance le Dim 6 Sep 2015 - 13:09

Aujourd'hui je suis vraiment poqué j'avais écri un mot mais je dois avoir oublié de l'envoyer car je ne le vois nul part, je me reprend je ne vous laisse pas tomber!

Pour mon souper d'hier j'en suis très fière à part le gâteau de 1"x1" partagé avec la fêtée tout a bien été
poulet sur broche salade sans pain ni patate Cool

Aujourd'hui ça ne va vraiment pas bien je suis revenu grippé mal de tête, maux de gorge, toux et mot de coeur alors pour aujourd'hui je vous laisse avec la conductrice du début du voyage Sunshine pour aujourd'hui je vais essayer de me remettre sur pied pour continuer mon voyage santé cette semaine

Bon voyage à vous toutes!
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Message  Ortance le Lun 7 Sep 2015 - 8:36


Bon début de semaine les voyageuses!
L'autobus est prêt pour continuer notre voyage organisé santé, j'ai prévu aller encore plus loin aujourd'hui. 
J'apporte plus d'eau, mes souliers de course et ma canne de marche en revenant je vais me préparé de bons repas pour un bon bout de la semaine Hé vous que ferez-vous? Qui embarque avec moi, faites moi signe et je passe vous chercher
C'est un départ Vroum Vroum
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Message  Tournesol le Lun 7 Sep 2015 - 9:33

Notre chauffeur semble aller beaucoup mieux ce matin! Good! Very Happy

Aujourd'hui, je cuisinerai pour avoir quelques réserves au frigo.
Dans l'autobus, j'apporterai 4 bouteilles de 500 ml d'eau.
Je continuerai ma méthode du GBS pour mon alimentation.
Ma bonne humeur est revenue depuis hier. Je l'amène aussi avec moi!
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Message  Invité le Lun 7 Sep 2015 - 10:03

Manger bon!

Profiter de mes tomates qui finalement rougissent! 

Boire de l'eau!

Et une bonne salade de betteraves! (huile d'olive, vinaigre balsamique, sel et ail en poudre!  Délice )

Smile

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Message  Invité le Lun 7 Sep 2015 - 11:36

Allô aux voyageuses assidues qui se sont pointées encore ce matin,

Aujourd'hui, dans mon voyage organisé santé, je ferai:

-de la popote avec des pommes (oui, oui, encore une fois)

-le ménage de mon congélateur pour refaire la liste de mon inventaire correctement et faire un bon roulement des plats congelés à manger

Bon voyage santé à toutes! Smile

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Message  Invité le Lun 7 Sep 2015 - 13:16

Salut voyageuses ensoleillées! pour mon voyage aujourd'hui j'explore des recettes Minçavi que j'ai jamais faites. Je zieute entre autre un chili à la dinde fait à la mijoteuse. Aussi je vais essayer de trouver une recette de smoothie vert qui me plaît dans mes livres végétaliens. Je comte mettre 20-30 min de côté aussi pour du Pilates.

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Message  Ortance le Mar 8 Sep 2015 - 11:43

Bon matin les voyageuses!
Personne au terminus ce matin? Je suis en retard car ce matin je fais des tests dans mon cannage. Ex:j'ai fais des cretons minçavie habituellement je les fais gelés car la quantité est énorme. J'ai fais un ragoût au veau et un au poulet j'espère que tout va fonctionner!!!
Aujourd'hui j'apporte mon eau, mes souliers de course, ma canne de marche et mon pouce car je sais qu'aujourd'hui il va me servir pour me donner un p'tit coup. 
Qui embarque je démarre à l'instant Vroum Vroum
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Message  Invité le Mar 8 Sep 2015 - 11:54

Ortance, j'étais déjà partie à ta rencontre sur le pouce! Laughing

Aujourd'hui, dans mon voyage organisé santé, j'apporte avec moi:

- ma trousse de survie aux envies soudaines car je suis en période menstruelle intense et j'ai envie de dévorer
les murs dans ce temps-là! Laughing Comme ça ne se mange pas, je me ferai des desserts au chocolat pour compenser!

Bon, sur cette bonne humeur contagieuse, j'embarque pour une autre belle journée santé! Smile

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Message  Invité le Mar 8 Sep 2015 - 12:11

Comme je suis "malade", congestionnée et malheureuse d'avoir encore pogné les microbes des autres! Sad
Je fais un peu de lecture ça et là sur le Forum! 
J'y trouve tellement de messages encourageant! Ça me fais feeler mieux!
Smile

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Message  Ortance le Mer 9 Sep 2015 - 8:01

Ce matin je démarre en vitesse l'autobus pour un voyage organise sante ce sera une grosse journée
1er rendez-vous a 9:00 hrs et ça déboule un après l'autre plus l'epicerie et pour finir traitement anti-rouile après ce sera l'heure du souper. Ce soir... je serai avec mon ami le pouf pour avoir ma patte en l'air, elle sera contente j'en suis sûre!
C'est un départ qui embarque? Vroum Vroum
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Message  Invité le Mer 9 Sep 2015 - 11:48

Aujourd'hui dans mon voyage organisé santé, j'ai comme objectifs:

-boire suffisamment d'eau

-me ressourcer en relisant mon livre de C. Gosselin "Maigrir pour la vie"

-manger goûteux pour ne pas avoir envie de grignoter sans avoir faim en soirée

Bon voyage santé à toutes! Smile

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Message  Tournesol le Mer 9 Sep 2015 - 12:46

Aujourd'hui, dans mon voyage santé, je continuerai ma méthode du GBS et je boirai mes 8 verres d'eau tout en prenant soin de moi émotivement, car j'ai un très gros dossier à gérer en lien avec les résidents du CHSLD. Heureusement, mon conjoint m'a apporté son écoute et m'a suggéré des pistes.

J'ai les deux pieds dans l'autobus et je suis bien assise! Go, je suis prête pour un départ!
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Message  Invité le Jeu 10 Sep 2015 - 16:04

Bonjour à toutes,

Mais où est donc notre chauffeur Ortance aujourd'hui? Surprised

Tout ce temps à attendre l'autobus qui n'est pas passé par chez nous en Ontario! Sad

Sérieusement, peut-être que tout le monde a une journée de fou comme moi avec plein d'imprévus qui chamboulent notre quotidien suffisamment pour oublier un brin notre engagement envers notre voyage organisé santé???

Moi, pour mon voyage organisé santé d'aujourd'hui, j'ai fait tout en mon possible pour me réserver au moins minutes pour faire ma marche rapide que j'ai faite cet PM.

Pour le reste, j'essaie d'établir mes priorités du jour et de rester "zen" pour mon mieux-être et ma santé mentale! Smile

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Message  Ortance le Jeu 10 Sep 2015 - 18:23

Ouin Sunshine tu étais seule dans l'autobus Sad où sont passé le reste des passagers? Oui j'ai eu une journée de fou je n'ai pas pris ma marche mais je me suis préparé de bon repas Délice  que j'ai cannés, pas d'excuse il ne me reste qu'a tout mettre dans le micro-ondes alors si je vais à côté de la route ce sera de ma faute de ma très grande faute. aujourd'hui je me suis aussi canné des petits fruits Délice Délice Délice

Je viens de prendre une bonne douche et maintenant je part pour ma marche combien de temps (???) je ne sais pas car je suis vraiment fatigué, moi toujours debout presque à la même place ma jambe n'aime pas ça du tout.

Bon ben je vous souhaite de passé une très fin de journée!
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Message  Ortance le Ven 11 Sep 2015 - 6:54

C'est reparti en ce vendredi!
J'espère que vous accepterai que j'apporte tout mes ages car c'est ma journée, entre deux j'apporte aussi mon eau et cet après-midi j'aurai mes souliers de course. Hier j'ai fais seulement que 20 minutes de marche cet après-midi je veux me reprendre, a suivre... Qui embarque pour un beau voyage organisé ?
C'est un départ! Vroum Vroum
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Message  Amie...Amie... le Ven 11 Sep 2015 - 7:15

Wow ! J'embarque avec vous si tu veux bien faire un détour pour me prendre.

J'apporte avec moi ma grosse bouteille d'eau qui es ma compagne de tout les jours.

Bonne randonnée.
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Message  Invité le Ven 11 Sep 2015 - 9:07

N'oubliez pas mon arrêt chauffeur! Je monte dans le bus avec 2 litres d'eau et une heure de marche dans mon petit panier. J'ai aussi une bonne soupe au poulet et légumes pour mon souper et une salade d'épinards/tomates et cube de tofu saveur pesto/feta pour dîner. Je veux aussi faire un 20 min de Pilates doux pour m'y remettre.

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Message  Tournesol le Ven 11 Sep 2015 - 11:17

J'ai négligé de vous le dire, mais je suis bien assise dans l'autobus moi aussi!

Je ne fais pas grand bruit car je poursuis ma méthode du GBS, un jour à la fois, en étant rigoureuse et disciplinée!

J'ai aussi mon 2 litres d'eau dans mon sac à dos!
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