Besoin de vous! Départ pour un voyage vers la santé!

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Coeur Besoin de vous! Départ pour un voyage vers la santé!

Message  Ortance le Mar 18 Aoû 2015 - 10:09


Dėpart dès ce matin pour un voyage organisé santé

Que diriez-vous si chaque matin nous prenions une décision pour la journée d'un geste santé aussi simple soit-il mais de venir ici inscrire notre décision. Exemple: faire 30 minutes de marche, prendre mes verres d'eau, cuisiner un repas santé, prendre ma portion de légumes, etc... juste ce qui serait propre à chacun car ce qui fait a un ne fait pas nécessairement a l'autre. Nous n'avons pas tous le même temps ni le même état physique ni le même doigté pour cuisiner mais une chose est certaine nous sommes tous ici pour partager SANS JUGER et pour nous encourager à accomplir ne serait-ce qu'un simple geste dans notre journée. Je sais aussi que certaines on des journées presque parfaites mais elles peuvent aussi venir inscrire un geste qui sait une idée en réveille une autre! 


J'attend votre opinion pour ce post!
Merci a l'avance!


Dernière édition par Ortance le Lun 2 Mai 2016 - 9:04, édité 3 fois
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Message  Ortance le Mar 18 Aoû 2015 - 10:48

Pour mon eau dans des journées chaudes j'ai pas de problème mais ma marche oui!


Ma décision aujourd'hui, allé marché au moins 20 à 30 minute 
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Message  Invité le Mar 18 Aoû 2015 - 10:57

Faire le ménage de mon frigo
et cuisiner ce qui risque d'aller à la poubelle si je ne m'en occupe pas! 
Cool

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Message  gingin le Mar 18 Aoû 2015 - 11:20

coucou les copinettes...

pas souvent que j'écris mais je vous lis au moins 1-3 fois semaine...!!! 

bonne idée Ortance... moi c'est mon eau que je dois boire..  donc, ce matin, 2 bouteilles d'eau remplies de l'eau de la fontaine et j'ai bien l'intention d'en boire 2 autres...  pour la marche, je vais passer mon tour avec cette chaleur...
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Message  Ortance le Mer 19 Aoû 2015 - 10:35

Comme il fait aussi chaud et humide qu'hier mon défi pour aujourd'hui reste le même, prendre une marche de 20 a 30 minutes

Hé vous que sera le votre?
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Message  Invité le Mer 19 Aoû 2015 - 12:30

Mon défi de la journée: être plus consciente de mes fruits! Je les oublie trop facilement!

J'ai développé une habitude que j'aimais bien et que j'ai peu à peu oublier: manger un fruit avant le repas!

Alors, je viens de manger une pomme!
J'avais faim et je vais dîner bientôt!

Il faut que j'entretienne cette belle habitude! Smile

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Message  Tournesol le Mer 19 Aoû 2015 - 12:41

Boire 2 tasses d'infusion de persil parce que je me lève trop souvent la nuit pour faire pipi!
Il m'arrive même d'avoir des fuites durant la journée! Embarassed
Alors je me remets à ces infusions qui de plus, fait diminuer la rétention d'eau , speciale ent en ce temps de canicule.
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Message  Amie...Amie... le Mer 19 Aoû 2015 - 13:00

Super de bonne idée Ortance. Je réfléchi aujourd'hui et vous reviens avec mon défi demain.

Bravo ! Les filles faut y parvenir à le tenir.
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Message  Amie...Amie... le Jeu 20 Aoû 2015 - 6:15

Aujourd'hui 20 août ,je vais courir à l'épicerie m'acheter du persil pour faire l'infusion de Tournesol...Car j'ai un

gros problème de retention d'eau et que dire du lever la nuit au moins 4 fois.

Et vous votre défi aujourd'hui ?
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Message  Invité le Jeu 20 Aoû 2015 - 9:10

Pour moi ce sera 45 mn d'exercice dans ma piscine.


Bonne journée.

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Message  Tournesol le Jeu 20 Aoû 2015 - 9:36

Je poursuis mes 2 tasses d'infusion de persil: cette routine n'est pas ré-installée!

Attention à celles qui ont tendance à la basse pression: ne prenez pas les 2 tasses une à la suite de l'autre, une baisse de pression pourrait survenir. Étalez votre infusion durant la journée, comme une en AM, une en PM.
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Message  Ortance le Jeu 20 Aoû 2015 - 9:48

Aujourd'hui aller marcher chez Tournesol  Laughing

Mon défi sera de cuisiner du tofu pour mon grand qui vient passer une partie de la journée avec moi. Il est très difficile, ce qui est bon pour moi est aussi bon pour lui Cool Nous irons marcher combien de temps? Selon ma capacité !

Bon défi à toutes celles qui fera parti de ce voyage organisé !
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Message  Invité le Jeu 20 Aoû 2015 - 10:04

Ortance, 

Tu me fais penser à cuisiner mon bloc de tofu dont la date limite est...aujourd'hui!

donc, au menu aujourd'hui: tofu en salade ( millet, légumes variés croquants, tofu et peut-être une légumineuse comme haricots noirs qui sont croquants en salade, ce sont les meilleurs que j'ai goûtés!)

:)et prendre soin de moi: j'ai trop mal au bas du dos!  Sad

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Message  Tournesol le Jeu 20 Aoû 2015 - 10:48

Ortance a écrit:Aujourd'hui aller marcher chez Tournesol Laughing

Hé Ortance!

Si tu viens avec ton autobus, vous pourrez faire le tour du lac. Il y a un sentier pédestre d'une durée de 30 à 45 minutes!
Afin de poursuivre votre voyage santé, je vous offre le dîner:

Comme apéro, un verre d'infusion de persil;
Comme repas, une grosse salade au poulet avec laitue vivante, piments rouge, jaune et orange, échalottes et concombre avec vinaigrette mayo légère + yogourt grec + herbamare.

Pour celles qui auront encore faim, une bonne compote de pommes, décorée d'un capuchon de tartinade de dattes vous sera offerte!

Une tisane de votre choix pour terminer ce repas estival!

En bonus: décor féérique à satiété! Garantie: aucun effet négatif sur la balance!  Laughing

Soyez les bienvenues à ma table santé, pour un voyage santé!



P.-S. Chauffeur: L'autre jour, vous avez passé par chez Sue, la belle Beauceronne. Cette fois-ci, pourriez-vous faire un détour pour amener la belle Ontarienne? Je me charge d'aller chercher notre amie de la Beauce!
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Message  Invité le Jeu 20 Aoû 2015 - 13:16

Ortance,

Bonne idée ce poste! Avec ce que j'ai lu cette semaine, le goût de reprendre mes exercices m'est venu...il y a un peu de toi dans cette motivation soudaine! Wink

Je m'enligne donc pour au moins 20 minutes de marche sur mon tapis roulant (à l'intérieur, il fait moins chaud).

p.s. pour Tournesol:

Toujours pas de nouvelle en vue du chauffeur que tu m'as envoyé par l'entremise de l'autobus d'Ortance!
Pauvre lui, toute une route à faire en une seule journée!
La petite québécoise vivant en Ontario n'habite pas à la porte! Je devrais arriver tard dans la nuit, d'après moi! Laughing
En attendant, je vous prépare du thé glacé de David's tea...

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Message  Invité le Jeu 20 Aoû 2015 - 13:40

Ne pas me sentir obligée de boire ma bière au complet qui accompagne mon hamburger!

(1/2 me suffit) 

Very Happy Smile Very Happy Smile Je suis contente moi là! 
Wink Coach!

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Message  Ortance le Jeu 20 Aoû 2015 - 14:12

Tournesol a écrit:
Ortance a écrit:Aujourd'hui aller marcher chez Tournesol  Laughing

Hé Ortance!

Si tu viens avec ton autobus, vous pourrez faire le tour du lac. Il y a un sentier pédestre d'une durée de 30 à 45 minutes!
Afin de poursuivre votre voyage santé, je vous offre le dîner:
En bonus: décor féérique à satiété! Garantie: aucun effet négatif sur la balance!  Laughing

P.-S. Chauffeur: L'autre jour, vous avez passé par chez Sue, la belle Beauceronne. Cette fois-ci, pourriez-vous faire un détour pour amener la belle Ontarienne? Je me charge d'aller chercher notre amie de la Beauce!

Hé ben Tournesol ton décor féérique en attire plusieurs notre Ontarienne fait maintenant partie de notre voyage organisé!
P/S: Pas si pire comme chauffeure j'ai trouvé l'adresse de Sunshine! Very Happy
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Message  Tournesol le Jeu 20 Aoû 2015 - 17:38

Vraiment Bravo chère chauffeuse! Tu as fait tout un voyage!  Very Happy

Tu devais avoir ton GPS tandis que vous ai servi du GBS! Laughing

Avec Sunshine, nous aurons le privilège d'avoir le forfait combo: GPS + GBS! Car elle sait si bien nous orienter avec son gros bon sens! Smile
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Message  Ortance le Ven 21 Aoû 2015 - 9:09

Bon matin les minçamies!

Pour faire suite a ma journée d'hier oui j'ai réussis ! J'ai simplement dit que le blanc dans ma viande était une nouvelle épicé Laughing mon menu était entièrement santé !  Objectif RÉUSSI!  Very Happy


Pour aujourd'hui faire le bon choix au resto car je dois aller rejoindre de amies et je sais que devant un menu varié de bonne choses au goût ma volonté est mise a l'épreuve Embarassed

Êtes-vous prête, je part a l'instant  Vroum vroum!
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Message  Invité le Ven 21 Aoû 2015 - 9:19

aujourd'hui, j'aimerais...non, mauvais départ! Tournesol me dit qu'il faut être spécifique pour atteindre un objectif!

Donc, aujourd'hui, je vais goûter une nouvelle épice! (désolée, pour le moment, je ne peux pas être plus spécifique!)
Cela va briser ma monotonie et embellir mon "voyage"! 

Ortance: au resto avec tes amies, fais un choix qui t'attire vraiment, par contre, fais (du mieux que tu peux) l'exercice de ne pas manger au-delà de la satiété "saine" (pas te sentir "bourrée" lorsque tu sortiras de table!) 
Prévois ton dessert si tu en prends un! et pas obligée de le manger en entier!  Smile
( c'est ce qu'il faut faire! je ne dis pas que j'y arrive mais je poursuis cet objectif!)

Bonne journée! 

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Message  Invité le Ven 21 Aoû 2015 - 9:30

Allô Ortance et Ficelle, (et à toutes celles qui se joindront à nous par la suite)

J'arrive avec vous pour faire un autre beau voyage organisé aujourd'hui! Cool

Pour avoir une journée bien "organisée" santé, voici mes objectifs du jour:

-terminer ma planification des menus de la semaine complète pour pouvoir faire ma liste et aller à l'épicerie ensuite

-faire un dessert santé

-faire des jujubes MAV pour contenter mes papilles gustatives lorsque je mange moins goûteux et que l'envie de grignoter me prend soudainement. En prenant un ou deux jujubes MAV (0 calories) bien savoureux, j'arrive à passer mes rages de grignotage plus rapidement et facilement

Bon voyage organisé à toutes! Smile

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Message  Tournesol le Ven 21 Aoû 2015 - 11:42

Dans mon voyage organisé santé aujourd'hui, je me ferai tremper les pieds dans l'eau glacée pour accentuer la circulation et tenter de diminuer l'enflure.

Je poursuivrai mes 2 tasses d'infusion de persil. Je veux que cette action devienne une routine. J'avais réussi, après deux mois d'assiduité à chaque jour, à ne plus me lever pour faire pipi la nuit.

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Message  Invité le Ven 21 Aoû 2015 - 12:27

Merci Ortance pour cette très belle proposition, ça va me remotiver à bloc...J'ai eu un certain laisser-aller cet été qui m'a énormément déçu.

Aujourd'hui, je vais boire mon 2 litres d'eau que j'ai un peu trop négligé ces derniers temps!

Aller marcher ce soir durant au moins 20 minutes très rapidement, une chose que j'ai aussi négligée ces derniers temps, mais dont j'ai repris cette semaine avec plus de motivation.

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Message  Invité le Sam 22 Aoû 2015 - 9:44

Aujourd'hui: traîner ma pomme et ne pas la laisser pourrir dans le fond de ma sacoche!  Surprised i.e. la manger!  Délice

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Message  Ortance le Sam 22 Aoû 2015 - 9:48

Résumer de mon resto d'hier. Je ne suis pas une adepte de frites mais mon chum oui et pendant nos vacances il en a mangé en titi alors le goût mets revenu donc hier nous sommes allé chez Score j'ai commandé une brochette avec frites mais surprise... j'ai prise 4 grosses frites que j'ai coupé en 3 pas plus j'avais l'impression d'en mager plus et de manger comme mes amies qui elles mangent sans se soucier de leur poids et santé mais j'ai mange ma salade. Disons que je suis quand même fière de moi. Maintenant je suis prête pour faire un bon bout sans en manger mon goût est passé !

Aujourd'hui mon voyage se fera avec mon eau mais je vais faire un bout a pied et en revenant je vais  cuisiner avec mes livres MAV

Qui embarque le départ se fait maintenant! vroum! Vroum!
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