Mon Défi Santé ! Méditation ou Exercice par PLAISIR et non par obligation.

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Mon Défi Santé ! Méditation ou Exercice par PLAISIR et non par obligation.

Message  Invité le Mar 27 Jan 2015 - 7:42

Mon défi santé ! est d'en faire chaque fois que cela arrive (même si ce n'est pas à tous les jours) avec 

PLAISIR et non avec obligation ou culpabilité si je n'en fait pas !


- Ce matin 25 mins. de Méditation  I love you


- 1 hre de marche à l'extérieur aujourd'hui  Smile

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Re: Mon Défi Santé ! Méditation ou Exercice par PLAISIR et non par obligation.

Message  Tournesol le Mar 27 Jan 2015 - 19:16

Tu as bien raison Crystaline!
Le plaisir est une bougie d'allumage pour le bien-être et la légèreté intérieures!
Heureux défi alors!
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Re: Mon Défi Santé ! Méditation ou Exercice par PLAISIR et non par obligation.

Message  Invité le Mer 28 Jan 2015 - 17:00


" Atteindre un défi passe par un travail d' introspection,


s'accepter tel qu'on est...nécessite une attitude bienveillante envers soi. "






- Petit 30 mins. de marche avec mon conjoint I love you


Dernière édition par Crystaline le Jeu 29 Jan 2015 - 9:59, édité 3 fois

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Re: Mon Défi Santé ! Méditation ou Exercice par PLAISIR et non par obligation.

Message  Tournesol le Mer 28 Jan 2015 - 17:02

Oh! Comme je suis parfaitement en accord avec ta pensée Crystaline!

Pour ma part, je suis à travailler sur l'attitude bienvaillante envers moi. Smile
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Re: Mon Défi Santé ! Méditation ou Exercice par PLAISIR et non par obligation.

Message  Invité le Jeu 29 Jan 2015 - 17:31

" Le stress, la peur et les émotions négatives bloquent la respiration qui est en contact direct avec l'esprit.

Si vous contrôlez votre respiration, vous contrôlez aussi votre esprit. "



- 15 mins. de méditation cette avant midi I love you

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Re: Mon Défi Santé ! Méditation ou Exercice par PLAISIR et non par obligation.

Message  Invité le Dim 1 Fév 2015 - 13:56

" L'ombre n'est ni un problème, ni un défaut à cacher,
c'est un terrain fertile à découvrir...à cultiver. "


- 45 mins. de marche au parc avec mon amoureux et un beau gros soleil Smile

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Re: Mon Défi Santé ! Méditation ou Exercice par PLAISIR et non par obligation.

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