défi motivation

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J'embarque

Message  Invité le Jeu 4 Sep 2014 - 22:25

dans ce beau défi!

Voici le mien: comme certaines le savent, je fais les DVD P90X3. 30 min d'exercices quotidiens très intensifs!

Le programme dure 13 semaines, donc 90 jours, d'où le nom P90. Samedi, j'entâmerai ma 8ième semaine de DVD! Mon défi est de finir le programme au complet, soit me rendre au 18 octobre, en me mettant à l'horaire avec mon 30 min d'exercices quotidiens. Rendue au 18 oct, je me reprendrai en photo et reprendrai mes mensurations, moi qui ai fait cela le 18 juillet lorsque j'ai commencé.

Voilà! Tout un défi pour moi car je dois combiner travail et études jusqu'en décembre, et ceci exige 75 heures par semaine de mon temps... sans compter mes 3 enfants! Laughing

Un jour à la fois! Very Happy

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Re: défi motivation

Message  Invité le Ven 5 Sep 2014 - 9:22

Bienvenue Stouffie dans le club des futures motivées à vie! Very Happy

Pour moi, c'est boire de l'eau et ensuite l'activité physique comme bonnes habitudes qui prennent le bord en premier quand je suis trop occupée ou trop stressée.  Dommage que ce soit ainsi parce que ce sont 2 choses importantes pour une bonne santé.

Ce pourquoi, je devrai surveiller de près ces deux points quand je retournerai au travail dans une semaine.

Déjà près d'une semaine que j'ai commencé ce poste et tout se passe bien pour moi...pas toujours facile de boire de l'eau quand j'ai la tête ailleurs et que je me déplace beaucoup pendant la journée.  Comme j'en suis déjà consciente, je peux me surveiller un peu plus à ce sujet pour bien réussir mon défi malgré tout.

Aujourd'hui, petite journée tranquille à la maison avec de petites commissions à faire en ville...ça devrait être plus facile de bien compléter mon défi aujourd'hui.

Bonne journée "FOCUS OBJECTIF" à toutes! Smile

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Re: défi motivation

Message  Ortance le Ven 5 Sep 2014 - 9:35

Hier j'ai réussis mon défi! Very Happy

et ça continue aujorud'hui!
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Re: défi motivation

Message  Invité le Ven 5 Sep 2014 - 14:31

Bravo Ortance pour ta persévérance! Very Happy

Je me demande bien où est notre amie Calico???

J'espère qu'elle reviendra bientôt nous voir pour nous donner des nouvelles de son défi sur la persévérance...sinon, je mets sa photo de profil sur une pinte de lait et je mets la police ontarienne à ses trousses! Laughing

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Vendredi réussi

Message  Invité le Ven 5 Sep 2014 - 19:19

avec mon P90 du jour! Donc ma semaine 7 est terminée!

Je débute avec joie ma semaine 8 demain!

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Re: défi motivation

Message  Invité le Ven 5 Sep 2014 - 19:53

Défi réussi encore aujourd'hui !Smile

Je suis en train de chercher un deuxième objectif qui pourrait remplacer ce premier qui se passe bien.  Je me sens prête à passer à autre chose.

Je vous reviens bientôt là-dessus.

Bonne soirée MAV à toutes!Smile

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Re: défi motivation

Message  Tournesol le Ven 5 Sep 2014 - 21:38

Défi réussi avec mes 6 verres d'eau. J'ai même résisté à une envie de pizza... Quand je suis disciplinée en vue  de prendre soin de ma santé, les effets se sont sentir dans dans sphères aussi et j'en suis fort satisfaite.
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Re: défi motivation

Message  Ortance le Sam 6 Sep 2014 - 16:12

Réussi ma journée! Very Happy

Avec la chaleur qui faisait hier pas difficle de faire mon défi
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Re: défi motivation

Message  Invité le Sam 6 Sep 2014 - 20:06

Bravo les filles! Very Happy

De mon côté, une belle journée où j'ai pensé à boire plus régulièrement...dans ce temps-là, ça m'aide pas mal plus à respecter mon engagement de boire 6 verres d'eau minimum.

Objectif atteint encore aujourd'hui! Very Happy

Bonne soirée MAV à toutes! Smile

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Re: défi motivation

Message  Ortance le Dim 7 Sep 2014 - 3:55

Aujourd'hui pas sure de réussir mon défi Sad
Nous partons très tôt ce matin pour le Lac Mégantic,
nous avons quelques heures d'auto à faire alors je dois faire attention au liquide que je prends
En revenant je prendrai ce que je peux et demain je vais résussir! Very Happy

Passez un beau dimanche!
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Je risque de manquer de temps prochainement

Message  Invité le Dim 7 Sep 2014 - 8:22

mais je veux vous dire que pour mon défi, tout va bien! J'ai débuté ma semaine 8 de P90 hier, et je compte bien le faire tous les jours et vous dire vendredi prochain que mon défi est réussi cette semaine!

Go, on ne lâche pas!

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Re: défi motivation

Message  Invité le Dim 7 Sep 2014 - 10:03

Stouffie,

Ne t'inquiète pas avec ça....on comprends ça avec le nombres d'heures d'études et de travail que tu fais, c'est normal d'avoir moins de temps pour venir nous voir.

L'important pour toi, c'est de te trouver du temps et de l'énergie pour faire tes exercices comme tu l'as fixé comme objectif....le compte-rendu peut se faire moins souvent, pas de problèmes! Wink

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Re: défi motivation

Message  Invité le Dim 7 Sep 2014 - 10:19

Comme je suis satisfaite de mon premier objectif et que je me sens prête pour continuer ma route vers le maintien de d'autres bonnes habitudes,voici mon 2e objectif personnel:

-m'assurer de prendre des collations en avant-midi et en après-midi tous les jours

Étant donné que je me connais très bien, je sais que ce sera une des bonnes habitudes qui disparaîtra en premier si je n'y porte pas attention avant mon retour au travail. Comme je recommence bientôt à travailler et que j'ai beaucoup de choses à organiser pour ce retour au travail, il se peut fort bien que je mette de côté cette habitude rapidement parce que je serai trop occupée et que je ressens la faim seulement quand il est trop tard et que cela me donne mal à la tête.

Pour être capable de maintenir mes bonnes habitudes lorsque je retournerai travailler, il faut que je me fasse un plan d'action tout de suite.

Je devrai continuer à garder un oeil sur ma consommation d'eau puisque c'est un point faible dans mes habitudes et j'oublie souvent de boire quand je suis trop occupée.  Maintenant que j'ai atteint mon premier objectif, il faut que je le maintienne longtemps.

Bon "FOCUS OBJECTIF" à toutes.....et bonne journée MAV aussi! Smile

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Re: défi motivation

Message  Invité le Dim 7 Sep 2014 - 20:39

Nouvel objectif atteint pour aujourd'hui! Very Happy

J'avais apporté une collation avec moi pour mon déplacement de cet après-midi. 

En avant-midi, j'étais à la maison sans trop être occupée;donc, c'était plus facile d'y penser!

Suivi de mon premier objectif:
J'ai bu un peu moins d'eau pure aujourd'hui parce que j'ai pris d'autres liquides et j'avais moins soif.  C'est bien quand même mais il faut vraiment que je continue à me surveiller de près à ce sujet-là.

Bonne soirée MAV à toutes! Smile

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Re: défi motivation

Message  Invité le Lun 8 Sep 2014 - 8:42

Mon défi ce passe très bien aussi. Je commence ma troisième semaine et je n'ai pas le goût de lâcher du tout! En plus, j'ai réussi à me peser seulement que ce matin qui est ma journée de pesée officielle. Very Happy

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Re: défi motivation

Message  Invité le Lun 8 Sep 2014 - 18:30

Comme dirait Mary-Brunante: "Pouet pouet pouet" !

Ce qui veut dire que mon défi n'a pas été réussi à 100% aujourd'hui...j'ai pensé à manger une collation en AM mais pas en PM! Zut

Si j'avais une montre avec une alarme, je mettrais l'alarme tous les jours pour y penser...quand je suis trop occupée, j'oublie...ne pas ressentir la faim ne m'aide pas non plus!

En tout cas, demain est là pour me reprendre et porter encore plus attention à ce détail.

Bonne soirée MAV à toutes! Smile

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Re: défi motivation

Message  Invité le Mar 9 Sep 2014 - 6:19

J'ai réussi à écrire tout ce que je mange

Je bois mes 6 verres d'eau tout les jours

C'est ma 2 ième semaine et tout baigne

Bonne journée

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Re: défi motivation

Message  Ortance le Mar 9 Sep 2014 - 9:37

Hier bonne journée! Very Happy
J'ai encore réussis mon défi (boire mon eau)
maintenant il faut que je trouve un autre défi à ajouter!  
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Re: défi motivation

Message  Invité le Mar 9 Sep 2014 - 19:16

Ouin, plus facile à dire qu'à faire pour moi ce 2e objectif! Embarassed

J'étais trop occupée en avant-midi et j'ai oublié de prendre ma collation ce matin.

Pour l'après-midi, tout s'est bien passé....tout simplement parce que j'étais moins pressée.

Il va falloir que je me surveille de plus près à ce sujet.

Pour mon premier objectif que je suis de près encore pour un bout, je continue à maintenir ma bonne habitude de boire au moins mes 6 verres d'eau par jour sans problèmes.

Bonne soirée MAV à toutes! Smile

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Petit mot rapide

Message  Invité le Mer 10 Sep 2014 - 19:55

pour vous dire que mon défi va A1! P90 tous les jours, comme prévu!

Je continue!

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Re: défi motivation

Message  Tournesol le Mer 10 Sep 2014 - 22:05

Pouet, pouet, pouet!

Objectif non atteint aujourd'hui! J'avais deux rendez-vous, une réunion de 2h30, la visite chez ma mère, un souper chez une amie et je me suis encore oubliée... Sad

Demain sera un autre jour! Arrow

Focus sur ma propre discipline de vie... Smile
Au moins, ce soir, je prends le temps d'ouvrir le forum et de vous écrire. C'est un pas dans la bonne direction. Very Happy

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Re: défi motivation

Message  Invité le Jeu 11 Sep 2014 - 8:27

Tu as bien raison Tournesol!

Il est tellement facile de s'oublier quand on a la tête pleine à craquer et qu'on pense plus aux autres qu'à soi! Embarassed

Encore une fois, ma journée d'hier était comme ci comme ça: encore trop occupée en AM pour penser à prendre ma collation du matin...en PM, j'y ai pensé parce que j'étais moins occupée.

Continuons le "FOCUS OBJECTIF" en pensant un peu plus à nous aujourd'hui! Smile

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Re: défi motivation

Message  Ortance le Jeu 11 Sep 2014 - 13:14

Comme j'ai atteint mon 1er défi voila mon 2e.

J'ai un peu délaissé la marche, je me donne comme défi de la reprendre


Dernière édition par Ortance le Mar 16 Sep 2014 - 9:41, édité 2 fois
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Re: défi motivation

Message  Tournesol le Jeu 11 Sep 2014 - 22:08

Jeudi le 11 sept: j'ai réussi mon objectif.
Focus, focus, focus sur mon corps physique, sur celui qui me permet d'être bien vivante. Je lui dois respect et amour pour tout ce qu'il me donne.
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Re: défi motivation

Message  Invité le Ven 12 Sep 2014 - 21:24

Depuis ma dernière visite dans ce poste, j'ai eu 2 jours consécutifs où mon objectif a été atteint (hier et aujourd'hui).

Je continue à surveiller de près cet objectif et je me prépare de bonnes collations en fin de semaine pour être prête pour mon retour au travail.

Après ça, plus d'excuses pour oublier de manger mes collations....j'y arriverai, c'est promis! Wink

Bonne soirée MAV à toutes! Smile

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