[Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Taichi le Jeu 17 Juil 2014 - 16:08

Bravo Stouffie...un méchant coup de pédale que le tien...

Ici nous poursuivons nos marches..4/fois semaine au moins 1 heure!!!!
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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Taichi le Ven 18 Juil 2014 - 8:14

Une belle marche mercredi en pm de 60 minutes et une autre hier soir avec arrêt pour un bon café au Tim..

sans rien d'autre....Une bonne manière de marcher et de reposer ma cheville à mi-parcours!!!
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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Amie...Amie... le Ven 18 Juil 2014 - 14:46

Pour moi aujurd'hui encore un 25 minutes de marche pas beaucoup mais mieux que rien du tout.
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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  mary-brunante le Sam 19 Juil 2014 - 9:26

un petit jogging intervalle de 4.15 km je suis allé tôt car il annonce chaud Smile
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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Amie...Amie... le Sam 19 Juil 2014 - 10:46

Enfin j'ai réussi à faire un 31 minutes de marche ce matin. Je suis vraiment tanné de marcher avec des douleurs ca va tu finir passer.

Je ne désespère pas.
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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  -K4tou- le Sam 19 Juil 2014 - 15:25

40 minutes de marche en sentier cet après-midi. J'ai une application sur mon cellulaire qui me permet de calculer mes KM, mes calories, mon  trajet, etc, tout ca en continuant à jouer ma musique. Je trouve ça super motivant. Ça faisait longtemps que je n'avais pas marché dehors... Vous m'avez motivé à fond lorsque j'ai lu cette section du forum hier.. je me suis dit que je voulais venir écrire ici moi aussi!
Félicitation pour vos minutes de sport les filles!!!

-K4tou-
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Chaud Pour moi

Message  Invité le Sam 19 Juil 2014 - 16:21

aujourd'hui ce fût 20 min de marche, suivi de 30 min de P90X3 qui est un entraînement quotidien sur DVD assez exigeant merci!

Vous devriez me voir la face en ce moment, rouge rouge rouge! Signe que j'ai bien travaillé!  Very Happy 

Stouffie
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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Invité le Sam 19 Juil 2014 - 19:43

30 minutes dans la piscine (et à 72, fallait bouger vite pour rester réchauffée!!!) et là je pars pour un 40 minutes de marche.

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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  mary-brunante le Sam 19 Juil 2014 - 20:30

Bravo  Bravo  Bravo wow bravo les filles même s'il a fait chaud on a sortie bouger super. moi ce soir un 18 km de vélo on était super bien avec une petite brise
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Chaud J'ajoute

Message  Invité le Sam 19 Juil 2014 - 20:37

une marche de 30 min ce soir!  Smile 

Stouffie

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Chaud Je suis d'accord

Message  Invité le Sam 19 Juil 2014 - 20:39

avec mary-brunante qui dit que malgré la chaleur, nous sommes sorties bouger! C'est tout à notre honneur!

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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  mary-brunante le Dim 20 Juil 2014 - 8:19

ce matin un petit 3 km de tapis dans mon gym Very Happy
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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Taichi le Dim 20 Juil 2014 - 11:33

Comme il fait déjà super chaud...nous allons couper notre grande  marche en 2.

Le premier 30 minutes est déjà fait et l'autre se fera ce soir...en toute fin de journée, au temps un peu plus frais!

Bon dimanche les mincamies!
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Chaud Je file de ce pas!

Message  Invité le Dim 20 Juil 2014 - 11:47

Faire mon 30 min de P90, avant mon dîner santé!

Go les jambes!

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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  mary-brunante le Dim 20 Juil 2014 - 20:01

un beau 21 km de vélo ce soir... j'avais le goût d,aller manger une ti crème molle... Evil or Very Mad  Evil or Very Mad  Evil or Very Mad  j'ai dis non tu vas bouger à place puis je suis contente car j'ai résisté!  I love you
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Chaud Bravo mary

Message  Invité le Lun 21 Juil 2014 - 7:29

comme nous avions un deal, je suis bien contente que tu l'aies respecté! Idem pour moi: deal du dimanche respecté! :-)

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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  -K4tou- le Lun 21 Juil 2014 - 7:49

Pour moi hier (dimanche) 30 minutes de marche dans la journée dans le beau p'tit chemin au chalet! Mais avec mon père qui arrêtait pour parler à tout le monde....  Surprised 
Donc je me suis reprise hier soir, un bon 40 minutes de marche!

Let's go les filles on aimes ça marcher!! hihi!

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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Taichi le Lun 21 Juil 2014 - 8:33

Nous ici on sort marcher tôt le matin et tard le soir..surtout en temps de grosse chaleur humide comme présentement!!!!
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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  mary-brunante le Lun 21 Juil 2014 - 19:45

3.50 km de marche pour moi aujourd'hui côté bouffe oufff pas une belle journée...
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Chaud Je reviens

Message  Invité le Mar 22 Juil 2014 - 22:03

d'un beau 2 jours en famille aux États-Unis! Lundi j'ai marché en masse dans le canyon à Ausable Chasm. Aujourd'hui fût une journée de plage donc pas bougé... Je me reprends demain!

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Chaud Mercredi

Message  Invité le Mer 23 Juil 2014 - 17:14

alors j'ai fait un DVD de P90X3 - Yoga ce matin, suivi d'une douche! Et là je viens de faire un autre DVD de la même collection qui combine beaucoup de cardio ET de la musculation donc j'en ai sué une shotttttt laissez-moi vous dire... Go à la douche numéro 2 du jour maintenant, hahaha!

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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  mary-brunante le Jeu 24 Juil 2014 - 6:40

un petit jogging intervalle 5.09 km ce matin j'ai vue le soleil se lever oui oui je me suis levé à l'heure des poules  Laughing  Laughing  Laughing  Laughing
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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  -K4tou- le Jeu 24 Juil 2014 - 7:36

Ayant l'habitude de faire une marche le soir, j'ai du trouvé une autre solution hier étant donné qu'il pleuvait. J'étais chez une amie qui a un vélo stationnaire, donc j'ai pédalé durant 30 minutes et ça a fait du bien!

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Message  Amie...Amie... le Jeu 24 Juil 2014 - 9:33

Avec du temps et de la persévérance je vais y arriver ce matin un beau 40 minutes de marche et avec moins de

 douleurs.

Lentement mais sûrement.
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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Invité le Jeu 24 Juil 2014 - 10:19

J'ai commencé quelque chose de tout nouveau hier.....Entraînement plein air (coaché par une entraîneuse spécialisée)
ce qui comprend :

45 minutes de marche cardio en sentiers...Rien à voir avec la marche rapide que je suis habituée de faire!!!

15 minutes de musculation

15 minutes d'abdominaux

Le fait d'être en plein air pour faire tous ces exercices, c'est sublime comme expérience, surtout dans le super beau décor des Hautes-Laurentides, c'est super énergisant. 

Je vais faire ces exercices à raison de 2 fois par semaine, soit les lundis et mercredis, le tout accompagné d'un minimum de 30 min. de marche/3 fois semaine!

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