[Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  mary-brunante le Sam 5 Juil 2014 - 13:47

bravo sushine pour tes journées d'exercice.

moi hier soir vendredi j'avais juste le goût de mévacher sur le divan en revenant de travailler... et je me suis asis 15 min et après hop j,ai mit mes souliers de course et j'ai fais un 3,28 km de jogging avec intervalle. ce matin je suis aller prendre une belle marche de 4 km avec mon chien et demain du vélo en famille avec mes cousines.

on lâche pas gang go go go petit train va loin! Very Happy  Very Happy
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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Taichi le Sam 5 Juil 2014 - 16:52

Enfin le temps chaud et humide est derrière nous..Donc, nous avons repris nos marches..Un beau 60 minutes de marche en pm..et ce matin..un 2 heures de frottage dans la tente-roulotte qui n'avait pas été ouverte depuis 2 ans..Donc tout est bien propre et ça sent bon...Même les rideaux ont été lavés!! Il ne reste plus qu'à y remettre tout ce dont nous aurons besoin pour notre p'tit voyage, fin juillet!!!!
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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Invité le Dim 6 Juil 2014 - 12:31

Ici, j'ai chaud chaud chaud!

Même si mon sous-sol est assez frais, j'ai toujours très chaud après mes exercices.

Je viens de terminer un 3.06 km de marche rapide et jogging par intervalles.

J'ai un peu mal partout depuis 2 jours car j'ai essayé d'accélérer le rythme de mon jogging il y a 2 jours et mon corps n'a pas aimé ça du tout.

Je me suis donc domptée et j'ai repris mon rythme naturel ce matin...c'était moins pénible et meilleur pour mes articulations! Wink

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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  mary-brunante le Mer 9 Juil 2014 - 7:54

n petit 3 km de marche pour moi avec mon puppy
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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Taichi le Mer 9 Juil 2014 - 11:34

Salut ma belle Maryse..j'admire ta persévérance et ton enthousiasme face aux exercices..la marche, le jogging, je vélo..Bravo à toi et j'ai bien hâte de voir la nouvelle Maryse au Beach le 9 août!!!

Tu me reconnaitras facilement, car contrairement à toi..je n'ai pas changé sauf quelques onces peut-être!!!
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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Amie...Amie... le Mer 9 Juil 2014 - 14:21

Me revoilà .Je reviens de loin.Une lonque absence forcée.

Un départ très lent pour moi hier un p'tit 15 minutes et aujourd'hui un p'tit 23 minutes de marche car après environ

7 ou 8 minutes la douleur reviens moins forte mais elle est là.

Tranquillement pas vite ,j'espère y arriver.

Bonne fin d'àprès midi.
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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Taichi le Mer 9 Juil 2014 - 15:46

Attention Henriette pour ne pas réveiller tes douleurs encore..Doucement..tout doucement...

Ti-mari et moi arrivons d'un 5 km de marche..pas parfait pour la cheville..un peu de tiraillement, mais au retour et après quelques exercices..tout semble se replacer!!! Je crois bien que je devrai vivre avec une raideur à la marche à la cheville gauche! En autant que je fasses quelques exercices au départ et au retour!!!!

Il faut accepter que notre corps n'a plus 20 ans..et apprendre à le respecter!!!

Allez Henriette..tout doucement..rien ne sert de vouloir revenir aux exercices trop vite!!!!

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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Invité le Jeu 10 Juil 2014 - 11:22

Contente de te revoir Henriette dans le poste des exercices.  Vas-y progressivement sans trop pousser la machine...prends soin de toi! Wink 

De mon côté, mes exercices 3 fois par semaine sont faits pour cette semaine!

J'ai terminé ma deuxième semaine avec mon application Iphone "5K for runner"!

Je fais très attention pour bien faire mes exercices de physio autant avant et après pour éviter de réveiller mon mal de cou.  Ça fonctionne bien pour le moment.

Bonne journée santé à toutes!

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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  mary-brunante le Ven 11 Juil 2014 - 5:53

jeudi matin un petit jogging intervalle 3.72 km et le soir une marche avec mon puppy 3 km
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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Taichi le Ven 11 Juil 2014 - 10:42

Hier soir un beau 3.5 km de marche au temps plus frais avec ti-mari...on était super bien...

Et là je sors marcher au moins 30 minutes pendant que ti-mari est parti faire une grande randonnée en vélo...

Plus difficile pour moi le vélo...de courtes distances seulement...Il me faudrait m'entraîner un peu plus régulièrement.
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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Amie...Amie... le Ven 11 Juil 2014 - 13:01

Hier congé pour moi car les douleurs étais trop présentes.

Aujourd'hui un p'tit 24 minutes de marche.Trois fois cette semaine pas longtemps ,un 15.un 23 et un 24

minutes...Pour un début pour mon état c'est bon.

En espérant en faire plus.
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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Taichi le Ven 11 Juil 2014 - 18:05

Je me répète peut-être Henriette...tout doucement...tranquillement..n'essaie pas de trop en faire...

Il ne faut pas essayer d'aller trop vite au début, car tes douleurs vont reprendre aussitôt!!

Bonne chance et j'ai bien hâte de te voir au beach!
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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  mary-brunante le Dim 13 Juil 2014 - 9:44

samedi vélo 17 km et marche de 3 km marche avec mon puppy
dimanche: 5.07 km de jogging en intervalle
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Chaud Oh la la!!

Message  Invité le Dim 13 Juil 2014 - 13:24

Super ta remise en forme!

Moi aussi j' ai recommencé la semaine dernière. Je suis tellement en mauvaise forme que ce matin, mon petit fils de 5 ans est venu marcher avec moi et..... il m' a essoufflé!

J' avais de la misère à suivre. La patate de sofa pompait l' huile. Embarassed 

C' est là que je réalise à quel point je me suis laissée allée. Mais, avec toute la motivation que je viens chercher ici, je suis certaine que je vais corriger cet état. On lâche pas!

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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Amie...Amie... le Dim 13 Juil 2014 - 13:31

Heureuse de te revoir parmi nous Calico en espérant que tu sois là pour y rester.

Go! Go! Jamais trop tard pour se reprendre en mains et se refaire une santé.

Au plaisir de te relire au quotidien.
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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Invité le Dim 13 Juil 2014 - 16:02

WoW Mary-Brunante! Bravo 

Tu es resplendissante sur cette photo!

Je me demandais justement à quoi tu ressemblais avec tous ces exercices que tu fais....

Continue à "briller" comme ça!  Tu as l'air tellement heureuse! Smile

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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Invité le Lun 14 Juil 2014 - 12:23

Aujourd'hui, j'ai commencé ma 3e semaine du programme de marche rapide/jogging sur mon application Iphone "5K for runner".

J'ai fait mon programme et j'ai ajouté du temps de marche juste pour le fun....ça me tentait de me dépasser un peu plus sans trop pousser la machine.  J'y vais selon ce que mon corps veut bien me donner ces temps-ci et je vois un net progrès.

Je pense qu'en bougeant juste assez et en me dépassant un peu plus de temps en temps, j'ai réussi à endormir mon mal dans mes articulations.  En suivant les exercices de physio à faire à la maison et en travaillant sur ma posture générale, mes problèmes d'arthrose cervicale sont en rémission pour le moment.

Bien contente de voir tous ces progrès; moi qui pensais que je ne pourrais plus bouger à mon goût!  J'ai bien fait de garder espoir et de respecter mon corps tout en suivant les conseils du physio! Wink

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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Invité le Lun 14 Juil 2014 - 19:24

Coucou les minçamies,

Voilà, je suis rendu au maintien... Maintenant apres 3 semaines à me reposer le corps, je m'y suis remise à bouger... on d'jam vite à rien faire... Alors armé de mon podomètre wii u, j'ai recommencé à bouger, de la marche... 4 km et demi, depuis mercredi passé, alors c'est la joie !

9, 10, 11, 12, 14 juillet 2014 : 22 km

Grand total au 14 juillet 2014 = 22 km

Alors je suis bien fière de moi...

Bravo à toutes les minçamies qui se sont mises à l'action !  Champion 

Bonne soirée à vous  Very Happy

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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Amie...Amie... le Mar 15 Juil 2014 - 12:59

Je suis trèssage vis à vis de mes douleurs.

Un p'tit 22 minutes de marche pour aujourd'hui.

Lentement je vais y arriver.
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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Invité le Mar 15 Juil 2014 - 17:46

Bravo Henriette...Bravo

vaut mieux faire lentement en augmentant graduellement selon nos forces, les bonnes habitudes que l'on conservent sur une base régulière sont gagnantes...

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Message  Invité le Mar 15 Juil 2014 - 17:48

Une apres-midi de magasinage avec ma voisine, oufff ça m'a fait quelques km supplémentaire de bougeotte à ajouter dans ma journée...

Au retour, j'avoue que je commençais à fatiguer... alors repos ce soir !

Bonne soirée les Minçamies

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Message  mary-brunante le Mer 16 Juil 2014 - 7:53

petite marche de 3 km avec mon puppy et un 7 km de vélo
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Message  Invité le Mer 16 Juil 2014 - 8:59

Bravo Mary-Brunante  Very Happy

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Message  Amie...Amie... le Mer 16 Juil 2014 - 13:24

Aujourd'hui un beau 33 minutes de marche pas sans douleur mais je suis quand même fière de moi.

P'tit train va loin.
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Chaud Vélo

Message  Invité le Mer 16 Juil 2014 - 20:47

Aujourd'hui la "fille pas en forme" que je suis s'est déchaîné et a pédalé un 35 km de vélo avec conjoint, 2 des 3 enfants, et collègue de travail! Ca nous a pris 3 heures, mais je suis bien contente de moi car il y avait énormément de côtes!

Dodo tôt ce soir! J'espère reprendre goût à bouger!

Stouffie

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