[Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Invité le Sam 26 Sep 2015 - 14:37

Et 1h30 de marche et un peu d'escalade de rochers sur le bord du fleuve avec mon fils. J'ai les jambes dans le corps mais on s'est bien amusé.

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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Invité le Sam 26 Sep 2015 - 19:52

Aujourd'hui, un beau 4½ km de marche rapide avec ma petite-fille et mon chéri!

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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Invité le Dim 27 Sep 2015 - 17:18

Pour ma première séance d'exercices de la semaine, j'ai fait un beau 60 minutes de marche rapide à l'extérieur.  Un peu plus de 5 km! Very Happy

Ça commence bien la semaine!

On continue les filles! On ne lâche pas notre routine peu importe le temps mis pour bouger et la sorte d'exercices.

L'important est de bouger tout en respectant les besoins de notre corps! Wink

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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Invité le Dim 27 Sep 2015 - 17:56

1h de marche pour aujourd'hui!
et j'y ajoute 20 min de Wii Fit modéré en soirée , me suis bien amusée.

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Message  Invité le Mar 29 Sep 2015 - 17:42

Voilà! Ma deuxième séance de marche rapide est faite pour cette semaine!

Un beau 35 minutes de marche rapide incluant 5 minutes de jogging pour m'aider à décrocher du travail et diminuer mon stress tout en me redonnant l'énergie nécessaire pour continuer mon travail en soirée.

La madame est bien contente d'elle ce soir! Very Happy

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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Invité le Mer 30 Sep 2015 - 8:12

Totalement oublié mon 1h20 de marche plus musculation de mardi passé et 1 h de marche hier.
 et hop! 1h de marche rapide et jogging pour aujourd'hui avec un 30 min de plus en soirée. wow j'avais de l'énergie à dépenser.

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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Invité le Jeu 1 Oct 2015 - 18:20

Quelle belle journée chaude et ensoleillée pour aller faire ma marche rapide à l'extérieur.

Un beau 30 minutes avant souper pour me recentrer et me vider l'esprit afin de décrocher du travail plus facilement.

C'est ce qui complète ma troisième séance d'exercices de la semaine.

Mon objectif de la semaine est donc atteint et j'en suis bien fière car poursuivre ma routine d'exercices en retournant au travail a toujours été ma plus grande difficulté à surmonter, mais pas cette fois-ci!

Une bonne tape dans l'dos pour moi en ce moment! Bravo

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Message  Invité le Ven 2 Oct 2015 - 8:32

Alors hier, 2h 20 de marche donc 1 avec mon garçon après souper.

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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Invité le Sam 3 Oct 2015 - 17:23

Allez allez les filles, c'est la fin de semaine faut bouger!
Et hop! Jusqu'ici une heure de marche rapide!  Smile

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Message  Invité le Dim 4 Oct 2015 - 13:47

Je tiens toujours bon après plusieurs semaines de retour au travail! Youppi! Very Happy

Me voilà avec une autre semaine d'exercices à venir devant moi et j'ai fait ma première séance de marche rapide ce matin.

Un beau 35 minutes (incluant 5 minutes de jogging en continu sans arrêter)! Very Happy

Tout droit devant pour une semaine bien équilibrée autant en alimentation qu'en exercices! Smile

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Message  Invité le Dim 4 Oct 2015 - 18:00

45 minute de marche modérée. 
30 min de vélo rapide ouf! J'ai sué un coup mais ça a passé vite.


Dernière édition par Minette le Dim 4 Oct 2015 - 22:13, édité 1 fois

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Message  Taichi le Dim 4 Oct 2015 - 20:27

Un beau 5 kilomètres de marche dans les sentiers de la Commune de Berthierville.

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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Invité le Lun 5 Oct 2015 - 17:22

Bravo les filles pour votre persévérance! Bravo

Je commence à prendre le tour de faire mes exercices en arrivant de travailler pour décrocher du travail au plus vite et m'aérer l'esprit avant de souper.

Je suis arrivée à installer ma routine de meilleure façon que d'habitude lorsque je retourne au travail et j'en suis bien contente! Je suis plus tenace que d'habitude et je continue à tenir mon engagement 3 fois par semaine minimum. Very Happy

Aujourd'hui, je viens de terminer ma deuxième séance d'exercices de la semaine. J'ai profité de la belle température automnale pour faire ma marche rapide à l'extérieur.

Un beau 35 minutes!

Bonne semaine d'exercices à toutes! On ne lâche pas! Smile

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Message  Invité le Lun 5 Oct 2015 - 17:30

30 min de vélo stationnaire à full pine! J'en dégoutte de partout, je suis super essouflée, mais ça fait du bien!

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Message  Invité le Mar 6 Oct 2015 - 20:07

Yé! Very Happy

Voilà, ma troisième séance d'exercices de la semaine est faite!

Mission accomplie pour mon objectif de la semaine!

Si tout va bien pour le reste de la semaine, je devrais en faire plus....si cela arrive, ce sera donc un bonus dans ma démarche santé! Wink

Comme mes règles sont un peu imprévisibles ces temps-ci et que cela m'empêche souvent de bien fonctionner et me limite dans mes mouvements, il se peut que je sois incapable d'en faire plus....on verra bien ce que le futur me réserve!

Bonne soirée santé! Smile

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Message  Invité le Mer 7 Oct 2015 - 17:52

35 minutes de marche
30 min de vélo

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Message  Invité le Ven 9 Oct 2015 - 21:01

Est-ce que 4 heures 1/2 à marcher dans le centre d'achat ça compte pour de l'exercise? haha! J'ai les pieds en compote, en plus j'ai manqué un bus et j'ai marché au lieu d'attendre le prochain.

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Message  Invité le Sam 10 Oct 2015 - 19:40

1 heure de marche rapide ce matin sur le bord du fleuve, c'était pas chaud!

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Message  Invité le Dim 11 Oct 2015 - 10:01

Aller hop! J'ai été faire une marche rapide de une heure vers 8h30 ce matin.

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Message  Invité le Dim 11 Oct 2015 - 15:48

Première séance d'exercices faite en cette nouvelle semaine et en ce beau dimanche d'octobre chaud et très venteux!

Une belle grande marche rapide de 47 minutes à l'extérieur pour profiter du soleil, de l'air et des beautés de la nature ontarienne.

Ici, les écureuils sont noirs, bruns ou beiges et ils sont très nombreux! Un vrai "show" de les voir se promener sur les terrains privés, dans les rues et dans les arbres.

Bonne journée de bougeotte à toutes! Smile

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Message  Invité le Dim 11 Oct 2015 - 23:29

Je rajoute aujourd'hui 20 minute de Pilates et 30 min de marche de plus.

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Message  Invité le Lun 12 Oct 2015 - 11:35

En ce beau et chaud matin d'octobre, c'est une heure de marche rapide à mon actif!

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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Invité le Lun 12 Oct 2015 - 13:42

Voilà, ma deuxième séance d'exercices est faite pour cette semaine.

Un beau 35 minutes de marche rapide à l'extérieur par ce beau temps d'octobre!

Pendant ma marche, j'ai décidé de compter les gros écureuils que je voyais sur ma route.

Résultat: 12 !

C'est plus que les chiens qui prenaient des marches avec leur maître! Laughing

Ces écureuils sont devenus les rois de la ville car ils profitent des terrains privés et des rues en masse. Il faudrait presque qu'ils paient des taxes eux aussi! Auront-ils le droit de voter??? Laughing

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Message  Invité le Lun 12 Oct 2015 - 14:44

Bravo sunshine, déjà une deuxième scéance! Ça va te faire une belle semaine avec un beau début comme ça  Smile

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Message  Invité le Mar 13 Oct 2015 - 9:56

Je rajoute à ma journée d'hier une autre petite marche de 25 minutes et 30 min de vélo stationnaire. Pause pour aujourd'hui je crois, j'ai les jambes très endolories de toutes cette musculation.

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