[Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Page 18 sur 21 Précédent  1 ... 10 ... 17, 18, 19, 20, 21  Suivant

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas

Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Invité le Lun 20 Avr 2015 - 20:16

Un 25 minutes de marche/jogging sur mon tapis roulant.

J'ai fait 1 km de jogging sans arrêt en l'honneur de mes étudiants à l'école qui m'ont encouragée à continuer ma passion malgré le fait que je fais du jogging de tortue!

Ils sont tellement gentils avec moi que je leur devais bien ce retour à la course après des mois de pause à ce sujet.

Merci la vie et merci à mes étudiants de me redonner l'élan nécessaire pour recommencer! I love you

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Invité le Dim 26 Avr 2015 - 14:35

Un beau 35 minutes de marche/jogging sur mon tapis roulant.

J'ai fait 2 km de jogging sans arrêt afin de sortir de ma routine un peu et de me donner à fond.

Ça fait du bien de sortir de sa zone de confort même si c'est difficile! Wink

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Invité le Dim 3 Mai 2015 - 16:11

Un beau 37 minutes de marche rapide/jogging sur mon tapis roulant.

J'ai fait 2 fois 1 km avec un intervalle d'une minute entre les 2 km...juste assez pour reprendre mon souffle un peu.

Bonne fin de journée MAV à toutes! Smile

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Invité le Lun 18 Mai 2015 - 13:16

Bonjour,

Comme ce poste semble désertique depuis longtemps et que tous les fidèles adeptes qui y venaient n'y sont plus régulièrement, mon envie d'y venir moi aussi est en train de chuter considérablement.

Ce pourquoi, j'ai décidé de ne plus y venir pour me concentrer entièrement sur mon poste personnel qui réussit à lui seul à me garder plus motivée tout au long de l'année.

http://mincamies.forum-canada.net/t4442-defi-2015-bouger-encore-plus-qu-en-2014

Au plaisir de vous lire à nouveau dans ce poste un de ces jours! Wink

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Invité le Mar 19 Mai 2015 - 10:45

Moi je vais venir mettre mon petit grain de sel dans ce post... j'espère que ça va le faire revivre. Smile Alors hier j'ai fait 5 km d'intervalle de marche/jogging. C'était très difficile car c'était très humide. Dimanche, je fais le 10 km de cours à Ottawa, j'espère que l'humidité ne sera pas trop au rendez-vous. Aujourd'hui, je fais une heure de zumba sur mon heure de dîner au travail et une autre heure de zumba ce soir. Oui, oui, deux fois. Ça adonne comme ça le mardi. Razz

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Invité le Mar 26 Mai 2015 - 11:31

Samedi passée j'ai fait le 10 km lors de la fin de semaine de course à Ottawa. Wow, la grosse montée d'adrénaline que j'ai eu. Laughing . J'étais parmi plus de 11 000 personnes. J'ai adoré mon expérience, j'ai réussi à courir sans arrêter et j'ai terminé mon 10 km en 1:04 min. Vraiment fière de moi. Very Happy

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Taichi le Mar 26 Mai 2015 - 16:59

bonjour..simplement pour vous dire, que malgré mon absence du forum...ti-mari et moi continuons nos marches environ 3 à 4/fois semaine pour une durée d'une heure chacune...!!! Mais je commencais à trouver cela plate de venir le dire à chaque jour..Je me trouvais pas mal répétitive...Mais nous le faisons quand même...!!!! Quand à mon programme, ces jours-ci..cela se replace mais tout doucement...Beaucoup de difficultés encore..mais beaucoup moins souvent!!!!!
avatar
Taichi
Minçamie de Diamant - Admirable
Minçamie de Diamant - Admirable

Messages : 2089
Date d'inscription : 04/07/2012
Age : 68
Localisation : Berthierville

Revenir en haut Aller en bas

Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Invité le Mar 26 Mai 2015 - 17:25

Bonjour Taichi,

Très contente de te lire, y a rien de plate à ce que tu viennes donner le compte rendu de ton bien-être tous les jours. Very Happy

C'est super de voir que tu reprends les bonnes habitudes alimentaires....Une bouchée à la fois on y arrive!!!!! Cool

Bonne fin de journée et repasse nous voir, ça fait déjà un bout que nous n'avions plus de nouvelles!

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Invité le Mar 8 Sep 2015 - 19:41

Un petit up pour ce poste pour Ortance et au cas où des minçamies se remettraient à bouger et voudraient voir leurs progrès avec le temps.

Pour ma part, j'utilise mon poste de défi personnel mais si quelqu'un a besoin de motivation supplémentaire, je peux venir ici aussi en même temps pour vous accompagner.

Faites-moi signe si vous voulez une partenaire de plus dans votre aventure! Je serai là pour se soutenir toutes ensemble!Smile

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Ema le Mer 9 Sep 2015 - 21:28

Un autre petit 25 minutes de marche pour moi aujourd'hui
Je continue demain...

__________________________________________________







http://www.jumafred.com
avatar
Ema
Admin
Admin

Messages : 4004
Date d'inscription : 21/06/2012
Age : 46
Localisation : Ragueneau

http://www.jumafred.com

Revenir en haut Aller en bas

Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Invité le Jeu 10 Sep 2015 - 18:36

Une belle heure et quart de marche rapide avant le souper! J'ai allongé de 15 min mon trajet habituel parce que j'en avait envie et l'énergie était au rendez-vous.

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Ema le Jeu 10 Sep 2015 - 20:12

2 marches aujourd'hui... oui oui !! 2 fois plutôt qu'une!!
Un petite demi-heure sur l'heure du midi avec ma cousine et une autre petite demi-heure en revenant de travailler.
WOW!! 1 heure de marche aujourd'hui pour un total de 5.59 kilomètres.
Je ne vais pas très très vite encore mais je m'améliore.

__________________________________________________







http://www.jumafred.com
avatar
Ema
Admin
Admin

Messages : 4004
Date d'inscription : 21/06/2012
Age : 46
Localisation : Ragueneau

http://www.jumafred.com

Revenir en haut Aller en bas

Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Ortance le Ven 11 Sep 2015 - 7:00

Hier je n'ai fais que 20 minutes de marche mais après la journée que j'ai eu je suis quand même contente car je n'avais vraiment pas de motivation, j'étais tellement fatigué. Aujourd'hui je veux me reprendre, a suivre...
avatar
Ortance
Minçamie de Diamant - Admirable
Minçamie de Diamant - Admirable

Messages : 2428
Date d'inscription : 04/07/2012
Age : 68
Localisation : Drummondville

Revenir en haut Aller en bas

Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Invité le Ven 11 Sep 2015 - 13:07

3000 pas de fait, j'ai été faire mon épicerie à pied.
8500 pas de marche rapide (1h15)

Mon Pilates étant pourri je l'ai retiré, mais je me suis commandé sur Amazon un DVD de Pilates pour perte de poids (plus facile à comprendre en video qu'en livre) et un DVD de tai chi (pour relaxation et équilibrer mes énergies).

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Invité le Sam 12 Sep 2015 - 10:39

Cette semaine, j'ai fait ma marche rapide 3 fois 35 minutes et j'ai ainsi atteint mon objectif personnel de 100 minutes par semaine.

Pour la semaine à venir, étant donné que je retourne au travail, je ne me fixe pas de temps pour marcher. Je verrai selon la fatigue du jour le moment venu.

L'important pour moi est de garder ma fréquence de 3 fois par semaine pour conserver cette bonne habitude malgré mon retour au travail.

Je me mets donc en priorité sur l'agenda avec 3 rendez-vous la semaine prochaine pour bouger après le travail! Wink

Bonne semaine à vous toutes! Smile

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Taichi le Sam 12 Sep 2015 - 10:46

Ayant mis mes marches de coté depuis la récidive de ma tendinite au tendon d'Achille gauche...depuis quelques semaines..

Ai recommencé jeudi, 2 sessions de 30 minutes..Hier petit congé, et en pm, aujourd'hui..surement 2 autres sessions de 30 minutes!!!

Je fais mes exercices, données par mon physio, il y a 2 ans..glace par la suite...et repos un jour sur deux..

Sûrement que la perte de poids, à venir, fera aussi un gros changement!!!!!
avatar
Taichi
Minçamie de Diamant - Admirable
Minçamie de Diamant - Admirable

Messages : 2089
Date d'inscription : 04/07/2012
Age : 68
Localisation : Berthierville

Revenir en haut Aller en bas

Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Invité le Sam 12 Sep 2015 - 14:51

1h15 de marche sous la mouillasse aujourd'hui. J'ai croisé un cycliste et deux joggeurs seulement. À savoir qu'une très fine pluie ça fait peur au monde, j'ai même pas eu besoin de mon parapluie.
Une demie-heure de plus, mon fils m'a accompagné. donc 1h45 en tout.

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Ema le Dim 13 Sep 2015 - 19:51

Petite marche de 24 minutes (2.1 km) hier accompagné de mon chum et aujourd'hui un beau 4 kilomètres fait en 43 minutes. J'ai battu mon record de vitesse (depuis que j'ai recommencé à marcher).

__________________________________________________







http://www.jumafred.com
avatar
Ema
Admin
Admin

Messages : 4004
Date d'inscription : 21/06/2012
Age : 46
Localisation : Ragueneau

http://www.jumafred.com

Revenir en haut Aller en bas

Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Ortance le Dim 13 Sep 2015 - 20:31

Super Ema parfois c'est difficile de partir mais nous sommes toujours content du résultat! Very Happy
avatar
Ortance
Minçamie de Diamant - Admirable
Minçamie de Diamant - Admirable

Messages : 2428
Date d'inscription : 04/07/2012
Age : 68
Localisation : Drummondville

Revenir en haut Aller en bas

Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Ortance le Dim 13 Sep 2015 - 20:34

Bon début de semaine les minçamies!

En lisant Ema ce matin il m'est venu une idée.
Est-ce que ça vous intéresse de venir inscrire votre temps de marche
et ainsi comparer dans quelques semaine vos progrets
Nous pourrions faire comme notre "voyage organisé santé", chacun à sa façon sans être juger!

Moi oui, je viens mettre mon temps de marche pour aujourd'hui
J'ai fais 25 minutes il fait très chaud mais je suis fière de moi même si je n'ai pas mon 30m.

Est-ce que ça vous intéresse?
Si oui je vous attends nous allons marcher ensemble!
avatar
Ortance
Minçamie de Diamant - Admirable
Minçamie de Diamant - Admirable

Messages : 2428
Date d'inscription : 04/07/2012
Age : 68
Localisation : Drummondville

Revenir en haut Aller en bas

Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Invité le Dim 13 Sep 2015 - 21:01

Aujourd'hui 9000 pas de marche avec mon fils, donc environ une heure malgré le temps pluvieux et maussade.

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Invité le Lun 14 Sep 2015 - 20:40

1h de marche rapide plus 20 min de normale et 2 heures de centre d'achat, ayoye mes pieds!

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Invité le Mar 15 Sep 2015 - 17:06

Hey les filles, lâchez pas!
35 min de vélo pour moi, j'ai les jambes en compote.

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Invité le Mar 15 Sep 2015 - 18:24

25 minutes de marche rapide hier.

30 minutes aujourd'hui.

Moi, qui était une super bonne marcheuse que rien venait à bout d'essouffler, je vois la grosse différence que cela a fait à mon système de laisser tomber durant plusieurs mois....ouffff

Je suis dans une région très montagneuse, donc, des parcours à plat c'est pas chez-nous que j'en trouve.

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Taichi le Mar 15 Sep 2015 - 18:34

Une belle heure de marche dans les sentiers de la SCIRBI avec toi-mari et toi-pitou. 

Ma cheville me donne des signes que cela se replace tout doucement.

Encore des raideurs mais beaucoup moins.  

Donc on reprend nos marchés quasi quotidiennes.
avatar
Taichi
Minçamie de Diamant - Admirable
Minçamie de Diamant - Admirable

Messages : 2089
Date d'inscription : 04/07/2012
Age : 68
Localisation : Berthierville

Revenir en haut Aller en bas

Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Page 18 sur 21 Précédent  1 ... 10 ... 17, 18, 19, 20, 21  Suivant

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut

- Sujets similaires

 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum