[Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Amie...Amie... le Ven 9 Mai 2014 - 9:03

Je suis fière de moi ce matin...

Oui,fière car malgré une douleur assez prononcé au dos j'ai réussi à faire un beau 35 minutes de marche.

Osez les filles y fait super beau...
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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Taichi le Ven 9 Mai 2014 - 17:00

Un bon 45 minutes de marche hier soir..et aujourd'hui la danse de l'escabeau afin d'avancer dans mon ménage de cuisine..

Yé presque terminé..les 3 murs de cuisine et le grand garde-manger..
Il ne reste que le mur d'armoires.

Donc avec le beau temps qui arrive, je pourrai consacrer un peu plus de temps à la plantation de fleurs

Mais rien ne peut remplacer la marche pour moi..au niveau calme et regain d'énergie!
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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Amie...Amie... le Sam 10 Mai 2014 - 15:15

Un p'tit 20 minutes de marche...Pas capable de plus...
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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Taichi le Mar 13 Mai 2014 - 15:56

Un bon 30 minutes de marche hier matin..et par la suite travaux dans mes plate-bandes..

Une autre marche de 30 minutes en pm..aujourd,hui, au retour de la biblio..mais les travaux d'hier, à 4 pattes dans les plate-bandes ont laissé des raideurs dans les genoux et les cuisses...

Pas facile avec l'âge..surtout qu'il y avait longtemps que je n'avais pas travaillé aussi longtemps à 4 pattes!

Il me faut poursuivre et retrouver la forme!!!!
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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Taichi le Mer 14 Mai 2014 - 19:22

Un autre 30 minutes de marche...pour aller-retour chez ma coiffeuse!

Enfin, on a pas eu la pluie qu'on nous annonçait!
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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Amie...Amie... le Jeu 15 Mai 2014 - 8:51

J'arrive pour moi ce matin un 41 minutes de marche...

Une marche que je fais en temps normal en 15 minutes en as pris 41 mais je suis fière de moi.

Mes blocs facettaires sont cédulés pour le 28 et 30 mai...Youpi!

Allez s'y les filles.
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Message  Taichi le Lun 19 Mai 2014 - 11:45

Ici malgré la torsion lombaire de ti-mari. il y a 2 semaines et mes marches un peu moins régulières..je suis allée retrouver mes amies chez Mikes ce matin..Donc 2X 30 minutes..

Seule avec de la musique sur mon Ipod!!!

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Message  Amie...Amie... le Mer 21 Mai 2014 - 9:52

Un p'tit 23 minutes de marche ce matin...

J'ai décidé ce matin de prendre mes anti inflammatoires car trop de douleurs...

J'aurai mes blocs facetteires le 28 et 30 mai...Dieu que j'ai hâte...
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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Taichi le Mer 21 Mai 2014 - 14:15

Pauvre Henriette..prends bien soin de toi...Pas facile de bouger quand on a mal au dos..

Ici c'est le p'tit genou droit qui me donne un peu de problèmes..mais je crois bien que ce sont des douleurs causées par mes travaux, à genoux, dans mes fleurs...

Je sors marcher quand même mais me frictionne avec un peu de Voltaren avant de partir

Bonne fin de journée à toi.!
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Message  Amie...Amie... le Ven 23 Mai 2014 - 13:36

J'arrive de marcher,un 45 minutes.

Que je suis souffrante mais heureuse et fière de moi.

Bientôt tout va bien aller...Mercredi le 28 et 30 mai...

J'espère le meilleur.
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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Taichi le Sam 24 Mai 2014 - 12:42

Encore quelques jours Henriette et tes douleurs seront choses du passé...

Je te souhaite de bien récupérer de tes blocs facétaires et un bon retour aux exercices..sans douleur!!!
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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Taichi le Dim 25 Mai 2014 - 9:56

Ce matin...super tôt...temps doux et soleil mur a mur..Belle marche de 30 minutes avec ti-mari et toutou..

Le long du bras de fleuve..on était super biens!!!

On y retournera sans doute en pm...Vive le super printemps qui s'est fait attendre, mais on est enfin récompensés!!!!

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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Taichi le Mer 4 Juin 2014 - 16:27

Quoi, plus personne ne bouge sur le forum???

Depuis quelques jours..plus rien...!!!

Donc je me lance..ce matin, pour la premiere fois, j'ai intégré un club de marche..Donc j'ai marché un total de 4 km..en continue...Bien heureuse, car avec ma cheville blessée..je m'étais limité à 2 X 1.6 km..avec arrêt au milieu..

Donc ce matin...4 km..et 2 X 1.6 en pm..et la cheville est pas trop pire!!!

Je recommence le club de marche mercredi prochain..et je poursuis mes marches en pm..avec ti-mari..2 X 1.6 avec arrêt au café au milieu!!!

Bien contente la madame!!

Il ne me reste plus qu'à recommencer le vélo..mais là j'aurai besoin d'aide car mon fessier n'aime pas trop les longues distances...malgré des culottes de vélo!!

Mais petit à petit, je vais en venir à bout!!!
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Message  Invité le Mer 4 Juin 2014 - 21:01

Moi je suis aller promener le gros BOris un husky de 80 lbs ça c est du sport! A refaire un peu chaques jours car lui aussi pas trop en forme

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Message  Invité le Sam 28 Juin 2014 - 19:06

Où est passé tout le monde ces temps-ci???  Personne ne bouge??? Surprised 

De mon côté, je suis bien contente d'avoir plus de temps pour moi!

Cela me permet de bouger un peu plus chaque jour et de me rendre compte que je suis en forme malgré tous mes petits bobos de cet hiver....avec mon supplément de vitamines B12, mon métabolisme au complet fonctionne mieux et je me fatigue pas mal moins vite qu'avant.

La santé est tellement importante!  J'en prends conscience un peu plus tous les jours!

Je continuerai donc de marcher (et de faire du jogging si mes vertèbres cervicales le permettent) et ce, de plus en plus chaque semaine.

On se revoit demain dans mon poste des défis pour le suivi de mes exercices.

Bonne soirée santé à toutes! Smile

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Message  Amie...Amie... le Sam 28 Juin 2014 - 20:37

Je suis toujours bien vivante mais cloué à ma chaise.

J'ai eu mon 2ième bloc facettaire pour mon dos  le 30 mai et depuis cette date j'ai mon genou gauche qui ne veut plus suivre.Douleur atrose qui va jusqu'à brimer mon someil.J'ai passé des radios et j'ai eu une infiltration et rien de positif.Je suis obligé de marcher avec une canne.Mon médecin reviens de vacances lundi...C'est à suivre.

Es espérant le meilleur.
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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Ortance le Sam 28 Juin 2014 - 21:51

Bon courage Amie Amie!
Pour l'artrose je sais très bien c'est quoi même si je ne veux pas en parler.
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Chaud l'aquaforme ça me tente

Message  Invité le Dim 29 Juin 2014 - 17:22

ET bien j'ai une piscine chez moi et seulement barbotter je crois que c'est plate.
je voudrais rentabiliser mon investissement et faire de l,aquaforme dans cette piscine.

auriez vous des sites en vidéo ou je pourrais y trouver des bons exercices .

J"en ai trouver quelques uns sur youtub mais j'aimerais quelques choses de plus complet.

peut etre aller prendre un cours !

enfin je vais voir.

Bon j'ai découvert un nouveau sport la marche des senteux lollllll

c'est que j'habite pas très loin de la cossue St-Lambert et oui de grosse cabanes alors comme j'adore les maisons surtout celles qui ont une histoire les vieilles en particuliers qui ont tellement de cachet .J'ai décider d'explorer le quartier des millionnaires tout en fesant ma petite marche de santé.

Je dois avouer que nous nous sommes fais saluer a deux reprises par des résidents ce qui est bien pour la ville qui peut être parfois bien froide question voisinage.

Alors voilà un sport est né la marche des senteux lolllll

CIao les beautés prenez soin de vous  et profitez en au maximum.

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Message  Ema le Dim 29 Juin 2014 - 20:19

Clémentine, j'avoue que tu m'as bien fait rire avec ta marche des senteux !!! hahahahah !  Laughing  Laughing

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Chaud lolllll lollll

Message  Invité le Lun 30 Juin 2014 - 20:39

Ouais le rire y a rien de mieux pour vivre vieux d’ailleurs j'ai fais un petit jeu sur facebook et j,ai vue ma pierre tombale qui indiquait 1969-2090 alors 121 ans a rire J'ai encore quelques années devant moi!

ciao ciao les beautés

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Message  mary-brunante le Lun 30 Juin 2014 - 21:08

un petit 3 km de marche + 5 km de vélo. vous êtes bonnes les filles, malgré vos douleurs vous bouger quand même bravo Very Happy
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Message  mary-brunante le Mar 1 Juil 2014 - 9:08

je suis très heureuse ce matin car depuis ma blessure au genoux c'était difficile de courir en continue, je devais faire des intervelle et bien ce matin je suis contente 4.37 km en continue seulement arrêter pour boire 3-4 fois.
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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Invité le Mar 1 Juil 2014 - 10:03

Bien contente de pouvoir recommencer à faire du jogging.

Je viens de terminer un 3 km de marche rapide et jogging par intervalles avec un petit extra de 5 minutes de jogging en continu.

Pas de mal de cou du tout! Je crois bien avoir trouvé la bonne posture et j'utilise les trucs donnés par le physio pour me réchauffer et m'étirer après mes exercices....ça doit aider pas mal à ne pas avoir mal! Very Happy 

Je croise les doigts pour que ça dure car ce mal cervical, ça vient par période sans prévenir.....j'en profite pendant que ça va bien! Wink

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Message  Invité le Mar 1 Juil 2014 - 15:20

Une autre marche supplémentaire aujourd'hui! Very Happy 

1.32 km à l'extérieur avec mon conjoint....il faisait beau et chaud mais avec un bon vent pour nous rafraîchir.

Même si mes jambes étaient un peu fatiguées, je n'ai pas pu résister à l'envie d'y aller.

Maintenant, repos bien mérité! Smile

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Message  Invité le Ven 4 Juil 2014 - 12:10

Et voilà, mes exercices 3 fois par semaine sont faits pour cette semaine! Very Happy 

J'aime bien mon application Iphone "5K for runner"!

C'est bien fait et ça me motive à recommencer progressivement mon jogging.

Bonne journée santé à toutes! Smile

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