[Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Invité le Jeu 24 Juil 2014 - 11:20

Un petit jogging supplémentaire sur mon programme ce matin...juste pour le plaisir de voir si je suis capable de le faire en continu sans m'arrêter.

J'ai donc fait 1 km ce matin! 

Bien contente de voir que je suis encore capable de le faire et que mon cou ne démontre pas de signes de douleurs.....Youppi! Very Happy  

Qui aurait dit que j'aimerais un jour faire du sport et courir comme ça???  Moi-même j'en suis très surprise! Laughing 

Un  jour, je l'aurai mon 5 km de jogging en continu....pas maintenant, mais un jour je réaliserai ce rêve! Wink

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Chaud Pour moi

Message  Invité le Jeu 24 Juil 2014 - 15:19

en ce jeudi: DOUBLE entraînement avec 2 DVD de P90X3! Ouf... j'étais en nage après ça, mais bien heureuse de l'avoir fait!!!

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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Taichi le Jeu 24 Juil 2014 - 17:18

Un petit 60 minutes de marche en pm..tout en douceur...la cheville va bien..Pas parfaite..mais je peux marcher de bonnes périodes sans trop de douleur..

Bonne fin de semaine à l'avance car nous partons samedi matin pour un beau 5-6 jours de camping au merveilleux parc LES JARDINS DE LA RÉPUBLIQUE, magnifique parc provincial..tout près d'Edmunston..

Dans le bois..au repos, loin du bruit et de la pollution..ça va nous faire un bien immense...!! Avec un bon livre et un peu de musique..de bons feux le soir...!
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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  -K4tou- le Ven 25 Juil 2014 - 7:50

Encore un 40 minutes de marche pour moi hier dans les petits sentiers. Il faisait presque froid étant donné que j'étais caché du soleil donc très agréable de marcher là... aujourd'hui c'est vendredi... encore ma bête noire (la fin de semaine) qui arrive pour moi... jamais facile de ne pas déroger du programme quand on est pas dans sa routine habituelle de la semaine je trouve... mais bon je vais faire les efforts nécessaire pour y arriver!

-K4tou-
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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Invité le Ven 25 Juil 2014 - 15:09

Bien contente!

J'ai respecté mon engagement personnel de bouger minimum 3 fois cette semaine.

J'ai même une journée supplémentaire de jogging en continu!

Bonne journée à toutes! Smile

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Chaud Vendredi

Message  Invité le Ven 25 Juil 2014 - 21:03

entrainement P90 de 30 min ce matin, et marche de 1 heure ce soir pour se rendre à la micro-brasserie du coin, mmmm... Au moins j'ai marché pour me rendre et en revenir, haha!

Pesée demain matin, ben hâte!

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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Taichi le Sam 26 Juil 2014 - 6:47

Visite de mon plus jeune fils hier en pm..et bon souper..

Super grande marche de 90 minutes en leur compagnie, question de zieuter les maisons à vendre..car le printemps prochain..nous aurons la joie et le grand bonheur de les voir venir habiter notre p'tite ville..sûrement à quelques minutes à pied de chez nous..Ce sera super d'avoir un de nos fils tout près!!!!

Donc une belle grande marche avec eux!!!!
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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  mary-brunante le Sam 26 Juil 2014 - 8:56

vendredi 20 min vélo + 3 km marche avec mon chien
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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  mary-brunante le Sam 26 Juil 2014 - 20:34

en ce beau samedi marche de 2.13 km avec mon puppy et un beau 26 km de vélo
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Chaud Samedi

Message  Invité le Sam 26 Juil 2014 - 20:57

un beau DVD P90X3 ce matin! Ensuite, j'ai eu de la visite et du plaisir toute la journée!  Very Happy

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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  mary-brunante le Dim 27 Juil 2014 - 9:55

30 minutes de tapis ce matin dans mon gym
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Chaud Dimanche

Message  Invité le Dim 27 Juil 2014 - 10:56

Je file de ce pas faire mon DVD P90X3 qui s'untitule "The warrior", ca dit tout, haha! C'est un entraînement de type militaire! Go les jambes!

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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Invité le Dim 27 Juil 2014 - 11:10

Wow Stouffie! Gros entraînements!  Tu es en forme plus que moi pour faire ça!

Comme je suis de type curieuse et que je m'intéresse à tout, je suis allée voir sur Internet à quoi ressemblent ces DVD.

verdict: Pas pour une vieille de 45 ans comme moi!!! Laughing 

Avec les articulations grinçantes comme je commence à les avoir, il faut que j'y aille doucement...pour faire un peu de musculation trop intense de temps en temps, je sais déjà que certains exercices seraient dommageables pour mon genou droit et un peu trop compliqué pour mon ti-body qui n'a aucune souplesse! Embarassed 

Bravo à toi et continue sur cette lancée! Smile

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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Invité le Dim 27 Juil 2014 - 11:17

Début de ma 4e semaine d'entraînement avec mon application pour Iphone "5K for runner".

Tout va pour le mieux présentement et cela n'est pas encore trop difficile à réaliser...je suis encore dans ma zone de confort car je faisais plus que cela il y a quelques mois et je trouve que je n'ai pas trop perdu de mes capacités.

Il faut juste que je pense tout le temps à ma posture et aux conseils du physio pour ne pas réveiller mon mal de cou et d'arthrose cervicale.

Je continue donc à m'engager à suivre ce programme 3 fois par semaine comme prévu.

Bonne journée de bougeotte à toutes! Smile

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Chaud Sunshine

Message  Invité le Dim 27 Juil 2014 - 22:17

C'est certain que ce type d'entraînement est exigeant, mais ils offrent toujours une alternative lorsqu'on n'est pas capable de faire un mouvement tel quel. Ca a l'air pire que ce ne l'est!

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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  mary-brunante le Lun 28 Juil 2014 - 12:08

20 km de vélo ce matin avant la pluie
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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Amie...Amie... le Lun 28 Juil 2014 - 13:24

Pas un brin de pluie chez nous.

J'ai fais un 35 minutes de marche.

Pas sans douleur mais j'y suis arrivé.
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Message  mary-brunante le Lun 28 Juil 2014 - 15:07

j'ajoute un 45 minutes d'elliptique fait après-midi
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Chaud Lundi

Message  Invité le Lun 28 Juil 2014 - 21:28

un beau 30 minutesde yoga pour moi ce soir!  Wink

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Chaud Mardi

Message  Invité le Mar 29 Juil 2014 - 11:22

Un beau 30 min de mon DVD P90X3 - CVX qui aujourd'hui était un entraînement combinant cardio ET musculation! J'en ai sué un coup, laissez-moi vous dire!

Bien fière de moi! 11ième journée parfaite, je continue! Bien hâte à ma pesée de samedi!

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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Taichi le Mar 29 Juil 2014 - 14:09

60 minutes de marche avec ti-mari tôt ce matin..Petit temps frais..parfait pour la marche..Au retour petits exercices pour la cheville..Pas trop pire!!! Enfin, je crois bien que je devrai vivra avec !!!!!!
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Chaud ouais ben

Message  Invité le Mar 29 Juil 2014 - 19:37

Le technicien va venir réparer mon tapis roulant  oufff

Watch out les mameselles la madame va s'y mettre c,est une promesse en rouge a part ça!

plus sérieusement je vais recommencer mon  entrainement .

Ça presse mon anniversaire de mariage est dans 2 mois le 28 septembre et je veux m,acheter de la belle petite lingerie hihihi pour mon chéri.Quoi 23 ans c'est pas rien!

ciao ciao les filles  I love you 

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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Invité le Mar 29 Juil 2014 - 19:49

Bonne chose pour toi Clémentine! Very Happy 

Cela veut donc dire que tu pourras faire tes exercices beau temps mauvais temps.....et quand il fait trop chaud ou humide, pas d'excuses non plus....on se met un ventilateur sur pied ou l'air climatisée si tu en as et on y va à fond! Cool 

J'aime bien mon tapis roulant pour ça....je n'ai pas de bonnes raisons pour ne pas aller marcher ou faire du jogging si désiré! Smile

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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Invité le Mer 30 Juil 2014 - 11:14

Je suis bien contente de moi! Very Happy 

Ma quatrième semaine de programme de marche/jogging est terminée.

Je suis rendue à la moitié de ce programme sur application Iphone "5K for runner".

Tout se passe comme je le veux et je ne trouve pas cela trop difficile à faire....

J'entamerai donc ma cinquième semaine dans 2 jours....demain, c'est jour de repos d'exercices!

Bonne journée santé à toutes! Smile

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Chaud Re: [Activités physiques] Ici, on BOUGE !!!

Message  Amie...Amie... le Mer 30 Juil 2014 - 13:41

Bravo! La gang de courageuse,on lâche pas.

Pour moi aujourd'hui 40 minutes de marche.
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