4e et dernier défi 2013: continuer à bouger pour le plaisir

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas

4e et dernier défi 2013: continuer à bouger pour le plaisir

Message  Invité le Mar 9 Juil 2013 - 16:09

Aujourd'hui, je commence mon dernier défi de l'année 2013!Very Happy 

Cette fois-ci, ce défi sera moins structuré et n'aura pas d'échéancier très précis à suivre. 

Le plus important pour moi, c'est de conserver mes bonnes habitudes acquises depuis le 1er janvier 2013 et de poursuivre ma route en continuant à bouger le plus possible chaque semaine.

Lorsque je le pourrai, je ferai du jogging en continu pour le plaisir et en même temps pour voir si je ne pourrais pas réaliser un de mes rêves: faire 5 km de jogging sans arrêter.

Ce rêve sera réalisable en autant que mon corps me le permette volontiers.  Il m'arrive parfois de ressentir des douleurs aux articulations qui m'empêchent d'en faire à mon goût.  Je sais cependant au fond de moi que ce n'est pas par manque de volonté, mais plutôt par manque de bonne santé physique.  

En terminant, je n'abandonne pas mon rêve d'y arriver un jour....Je me dis que commencer à faire du jogging à 44 ans est possible.... en autant que le corps veuille bien suivre lui aussi!Cool  

Je vous redonne donc des nouvelles le plus souvent possible pour garder le cap et rester bien motivée!

Bonne journée santé à toutes!

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Re: 4e et dernier défi 2013: continuer à bouger pour le plaisir

Message  Invité le Mar 9 Juil 2013 - 16:18

dernier défi 2013:

mardi 9 juillet: 3.06 km (dont 25 minutes de jogging en continu)

Bonne journée santé à toutes!Smile

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Re: 4e et dernier défi 2013: continuer à bouger pour le plaisir

Message  Invité le Jeu 11 Juil 2013 - 10:19

jeudi 11 juillet: 3.44 km (dont 30 minutes de jogging en continu)

Bonne journée santé à toutes!

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Re: 4e et dernier défi 2013: continuer à bouger pour le plaisir

Message  Invité le Jeu 25 Juil 2013 - 12:01

Pas facile de s'y remettre après plusieurs jours de repos (raideurs au cou et vacances au Qc)!Sad 

Donc, j'y vais lentement afin de corriger ma posture durant le jogging pour voir si le tout s'améliorera.

J'arrive d'un 20 minutes total de marche rapide/jogging (dont 5 minutes de jogging en continu)

distance parcourue durant ce 20 minutes: 1. 71 km au total

Pour le moment, pas de douleurs excessives.....je croise les doigts pour que ça reste tel quel!Cool

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Re: 4e et dernier défi 2013: continuer à bouger pour le plaisir

Message  Invité le Sam 27 Juil 2013 - 18:51

samedi 27 juillet:

-une petite marche de 20 minutes avec mon conjoint (1.45 km selon son IPhone); c'était une marche d'amoureux....pas vite du tout mais relaxant!Smile

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Re: 4e et dernier défi 2013: continuer à bouger pour le plaisir

Message  Invité le Dim 28 Juil 2013 - 15:42

dimanche 28 juillet:

-encore une petite marche de 17 minutes avec mon conjoint (1.36 km selon son IPhone); c'est notre dernière semaine de vacances ensemble et on en profite le plus possible!

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Re: 4e et dernier défi 2013: continuer à bouger pour le plaisir

Message  Invité le Dim 25 Aoû 2013 - 14:35

De retour aux bonnes habitudes après une série de petits bobos ici et là (raideurs au cou, mal au genou et ongle noirci par un coup sur le gros orteil)Evil or Very Mad 


Aujourd'hui, j'ai fait 2.81 km de marche lente/rapide (à l'extérieur) en 35 minutes au total.

Je croise les doigts que tout redevienne à la normale le plus vite possible. 

Je me rends compte à quel point la santé est un bien précieux qu'il ne faut pas considérer pour acquis!  Il faut prendre soin de notre corps si on veut qu'il nous le rende bien!Wink 

Bonne journée santé à toutes!Smile

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Re: 4e et dernier défi 2013: continuer à bouger pour le plaisir

Message  Invité le Dim 29 Sep 2013 - 14:01

Un mois sans bouger! Et le mal aux articulations qui est là même après tout ce temps au repos.....décourageant!Sad 

Je me dis qu'il vaudrait peut-être mieux que je recommence de petites marches de 15 minutes de façon plus régulière afin de voir si cela me ferait du bien!  Trop de repos c'est comme pas assez ,on dirait bien!

Ce pourquoi j'ai accepté d'aller prendre une marche avec mon conjoint aujourd'hui.

Un petit 15 minutes au beau soleil et il fait chaud en bonus! (1.60 km selon son Iphone)

Bonne journée santé à toutes!Smile

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Re: 4e et dernier défi 2013: continuer à bouger pour le plaisir

Message  Invité le Lun 30 Sep 2013 - 10:13

Un petit 20 minutes de marche rapide sur mon tapis roulant.

total: 1.71 km

Ça fait du bien de bouger un peu; mes articulations ont l'air à bien aimer ça!Very Happy

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Re: 4e et dernier défi 2013: continuer à bouger pour le plaisir

Message  Invité le Mer 2 Oct 2013 - 18:54

Une petite marche de 20 minutes dehors avec mon conjoint.

Un total de 1,36 km selon son IPhone.

Bonne soirée santé à toutes!Smile

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Re: 4e et dernier défi 2013: continuer à bouger pour le plaisir

Message  Invité le Lun 14 Oct 2013 - 14:15

Une petite marche extérieure avec mon conjoint.

Un petit 14 minutes pour un total de 1.30 km selon son Iphone.

Bonne journée santé à toutes!Smile

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Re: 4e et dernier défi 2013: continuer à bouger pour le plaisir

Message  Invité le Mer 16 Oct 2013 - 21:16

Lâche pas Sunshine. L'important est de ce sentir bien

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Re: 4e et dernier défi 2013: continuer à bouger pour le plaisir

Message  Invité le Sam 19 Oct 2013 - 19:39

Merci Talie pour les encouragements!Very Happy

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Re: 4e et dernier défi 2013: continuer à bouger pour le plaisir

Message  Invité le Dim 24 Nov 2013 - 8:36

Me revoilà!

Prête à me remettre à bouger pour le reste de l'année 2013!  Il n'est jamais trop tard pour bien faire comme on dit!Wink  

Je vous reviens aujourd'hui avec le résultat de cette marche sur mon tapis roulant.

A plus tard!Smile 

résultat:
15 minutes au total (incluant 2 minutes de jogging)
1,29 km

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Re: 4e et dernier défi 2013: continuer à bouger pour le plaisir

Message  Invité le Lun 25 Nov 2013 - 13:25

25 minutes de marche rapide (incluant 5 minutes de jogging)

distance: 2.14 km

Bien fière de moi!Very Happy

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Re: 4e et dernier défi 2013: continuer à bouger pour le plaisir

Message  Invité le Mer 27 Nov 2013 - 10:50

30 minutes de marche rapide (incluant 7 minutes de jogging)

distance: 2.48 km

Ça fait du bien de bouger!Wink

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Re: 4e et dernier défi 2013: continuer à bouger pour le plaisir

Message  Invité le Ven 29 Nov 2013 - 14:15

30 minutes de marche rapide/ jogging (incluant 3 fois 5 minutes de jogging avec 1 minute de marche rapide entre chaque fois)

distance: 2.57 km

Bien contente de moi...cela ne me tentait pas beaucoup, mais je me suis poussée à y aller et voilà les résultats....pas pire pour une fille qui manquait de motivation au départ!Wink 

Bonne journée santé à toutes!Smile

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Re: 4e et dernier défi 2013: continuer à bouger pour le plaisir

Message  Invité le Mer 4 Déc 2013 - 11:22

50 minutes de marche rapide/ jogging (incluant 10+5+5 minutes de jogging avec 2 minutes de marche rapide entre chaque fois)

distance: 4.30 km

Bonne journée santé à toutes!Smile

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Re: 4e et dernier défi 2013: continuer à bouger pour le plaisir

Message  Invité le Lun 9 Déc 2013 - 9:57

35 minutes de marche rapide (incluant 5 minutes de jogging en continu)

distance: 3.06 km

Bonne journée santé à toutes!

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Re: 4e et dernier défi 2013: continuer à bouger pour le plaisir

Message  Invité le Lun 30 Déc 2013 - 12:46

60 minutes de marche rapide sur mon tapis roulant! Smile 

Distance parcourue: 5.17 km

Bien contente de moi! Very Happy

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Re: 4e et dernier défi 2013: continuer à bouger pour le plaisir

Message  Invité le Mar 31 Déc 2013 - 10:36

Bilan de ce 4e défi de l'année 2013:

-distance parcourue durant ce 4e défi: 40.81 km

-Beaucoup de difficultés avec mes articulations en général, des raideurs au cou, un orteil écrasé avec un ongle qui est tombé et qui repousse à pas de tortue....tout pour nuire à la constance de mes exercices.

-Dès que j'ai arrêté mes exercices pour donner une chance à mon corps de se reposer un peu, il a été difficile de m'y remettre et de garder stable mes progrès.

Cette dernière étape de l'année a été carrément la plus difficile à compléter...

J'espère que l'année 2014 sera plus facile pour moi et que ma santé s'améliorera un peu!

Bonne fin d'année 2013 à toutes! Smile

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Re: 4e et dernier défi 2013: continuer à bouger pour le plaisir

Message  Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut

- Sujets similaires

 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum