Les "Menus du Jour"...Une belle source d'inspiration!

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Fleur Les "Menus du Jour"...Une belle source d'inspiration!

Message  Invité le Lun 2 Juil 2012 - 0:13

Allo les minçamies,
On continue les bonnes habitudes, même en l'absence de Taichi et même avec ce nouveau forum.
Peut-être qu'il y en aura plus qui vont se joindre à nous. Un bon moyen pour faire de belles journées Santé.

Donc mon Menu(Dyn.) pour ce Lundi 2 Juillet 2012:

Au lever : 500ml d’eau

Déjeuner:  Pomme rapide à la cannelle(Sp.20e, p.14), ( Variante: je remplace le yogourt par 1/3 de fromage Cottage pour avoir la protéine), 1 c.à s. de graines de lin, café.
(Protéine(cottage), 1 céréale , 1 fruit, 1 gras)

500 ml d’eau

Dîner:  2 on. de Saumon,  sauté de légumes,  1/4 t. de riz,  1/2 portion de carré pois chiche( pour compléter ma protéine), 100ml. de yogourt.
(Protéine(poisson/ légumineuses/œuf),1/2 gras,légumes,1 cond., 1/2 subs. de pain, 1/2 gras, 1/2 fruit, 1/2 lait)


500ml d’eau
Collation :  1 pop glacé au jus de fruits(35ca.), 1/2 t. de Tapioca(Sp.20e, p. 60), 2 biscuits au thé(50ca.).
(1/2 fruit, 1/2 lait, 1/2 cond., 1/2 pain)

500ml d’eau

Souper:   4 on. de Filet de porc , légumes, 1 pomme de terre, champignons,  1 c.à t. de margarine,    Sauce avec bouillon de poulet et   Veloutine,
 100 ml yogourt,  gâteau éponge (Mariane) (70 ca.),1 ou 2 fraises.
  (Protéine( porc),  1 gras, légumes,  1 subs. de pain,  1 gras,  1 cond., 1/2 lait, 1 pain)

Collation :  1/2 t. de mandarines,  1/2 t. de Tapioca(Sp.20e, p. 60)
(1 fruit,  1/2 lait, 1/2 cond.)


Bon Lundi Santé!
À+
Sue (Suzanne) I love you



Dernière édition par Sue le Lun 2 Juil 2012 - 13:59, édité 2 fois

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Fleur Re: Les "Menus du Jour"...Une belle source d'inspiration!

Message  Ema le Lun 2 Juil 2012 - 9:18

J'ai débuté ma journée par :

1 crêpe déesse (ça faisait des siècles que j'en avais pas fait)
1 gras
sirop E.D. Smith
3 minis pruneaux séchés
1 yogourt
1 café

Là, je vais aller fouiner dans mes livres. Je me suis sortie des poitrines de poulet.
Ça devrait pas être trop difficile de trouver une bonne recette à faire avec ça.


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Fleur Ema ...encore à court d'idéespour cuisiner ton poulet?

Message  Invité le Lun 2 Juil 2012 - 14:35

Ema a écrit:
Là, je vais aller fouiner dans mes livres. Je me suis sortie des poitrines de poulet.
Ça devrait pas être trop difficile de trouver une bonne recette à faire avec ça.


Ema, si tu es encore à court d'idées pour cuisiner ton poulet, un site que tu connais et qui m'est bien utile,
C'est le site de Christel
http://yvonro.no-ip.org:82/mav.htm

Tu as juste à cliquer sur "Je fais quoi avec ?"
Et ensuite â gauche, tu cliques sur "poulet" et tu vas y trouver plein de références pour des recettes Mav ou encore des recettes cadeaux.

Tu savais tout ça! Mais ça va sûrement en aider d'autres
Bye. I love you

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Fleur Mon Menu (Dyn.) pour ce Mardi 3 Juillet 2012.

Message  Invité le Mar 3 Juil 2012 - 7:53

Bon matin les Minçavies,
Le soleil est déjà bien installé. Ça me remplit d'énergie pour faire plein de choses aujourd'hui, sans oublier de bien manger; ça c'est important, en tout cas pour moi. lol!

Donc mon Menu (Dyn.) pour ce Mardi 3 Juillet 2012:

Au lever : 500ml d’eau

Déjeuner: Galettes à déjeuner au tofu et aux raisins secs, (variante: galettes faites avec flocons de Quinoa), (Vol.Sp 20e, p.111), Café.
(Protéine(tofu), 1 céréale, 1 gras, 1 fruit)

500 ml d’eau

Dîner:  Magasinage ; donc changement de menu:
1/2 portion de carrés pois chiche érable, noix (1) et datte(1), eau;
 et au retour:   Sushis crevettes et saumon fûmé,  sauce Wafu.
(Protéine(1/2 légumineuses, 1/2 poisson),  1/2 gras, 1/2 fruit,  1 subs. de pain, 1 gras)

500ml d’eau
Collation:  1/2 t. de salade de fruits, 100 ml. de yogourt.
( 1 fruit, 1/2 lait)

500ml d’eau

Souper: 1 Croquette de thon, 1 c.à s. de mayo., 1/2 c.à t. de margarine, 1 pomme de terre ,
légumes, 1/2 poire, 1/2  t. de Tapioca(Sp. Famille, p. 60).
(Protéine(poisson), 1 1/2 gras,  1 subs. de pain, légumes, 1/2 fruit, 1/2 lait, 1/2 cond.)

Collation:  1 t. de lait, 3 biscuits Graham(90ca.).
(1 lait, 1 pain)


Bonne journée SANTÉ !
À demain.

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Fleur Mon Menu (Dyn.) pour ce Mercredi 4 Juillet 2012

Message  Invité le Mer 4 Juil 2012 - 1:10

Allo les minçamies,
J'ai hâte que Taichi nous revienne...
En l'attedant, je vous partage

Mon Menu (Dyn.) pour ce Mercredi 4 Juillet 2012:

Au lever : 500ml d’eau

Déjeuner:  Muffins de céréales, 100% Bran(Vol.5,  p.271), Café.
(Protéine(oeuf), 1 céréale, 1/4 lait, 1 cond.)

500 ml d’eau

Dîner:Un bon reste d'hier...pas de gaspillage...trop bon.
Salade, 1 c.à s. de vinaigrette,  Sushis crevettes et saumon fûmé, sauce Wafu, 1/2 portion de carrés pois chiche érable,  noix (1) et datte(1), 1/2 poire,  100 ml. de yogourt.
(Protéine(1/2 poisson, 1/2 légumineuses), légumes, 1 gras, 1 subs. de pain, 1 gras, 1/2 gras, 1/2 fruit,
1/2 fruit, 1/2 lait)

500ml d’eau
Collation :  1/2 t. de salade de fruits, 1/4 de t. de tapioca, 1/2 c.à s. de graines de lin.
(1 fruit, 1/4 lait, 1/2 gras)

500ml d’eau

Souper:  Salade de laitue, 1 c.à s. de vinaigrette, Coquille St.-Jacques (plat Minçavi), légumes,
1 poire, 1/2  t. de Tapioca(Sp. Famille, p. 60).
(Protéine(crustacés/fromage),  1 subs. de pain, légumes, 1 gras, 1 fruit, 1/2 lait, 1/2 cond.)

Collation : 1/2  t. de lait, 4 biscuits au thé(100ca.)
(1/2  lait, 1 pain)


Bon Mercredi SANTÉ!
À demain.....


Dernière édition par Sue le Mer 4 Juil 2012 - 14:05, édité 1 fois

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Fleur Je suis de retour Sue!!

Message  Taichi le Mer 4 Juil 2012 - 6:28

Salut Sue..Je suis de retour et j'ai bien hâte de me remettre à mon programme alimentaire sérieusement.. I love you

Donc je me lance ce matin..ma feuille est toute prête sur le coin de la table!

Voici mon menu de ce mercredi un peu gris:

Déjeuner: Crêpe déesse et salade de fruits, sirop léger, café

Diner: Soupe aux légumes, tortilla au saumon (1p.1mg) concombre, cola léger, pouding léger

Collation: yogourt glacé léger et craquelins (1p)

Souper: Steak sur le BBQ, patate au four, légumes, prune

Collation: pêches en boite ( pas le choix, je dois aller faire provision de fruits et légumes demain!
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Fleur Re: Les "Menus du Jour"...Une belle source d'inspiration!

Message  Invité le Mer 4 Juil 2012 - 14:09

Taichi a écrit:Salut Sue..Je suis de retour et j'ai bien hâte de me remettre à mon programme alimentaire sérieusement.. I love you

Donc je me lance ce matin..ma feuille est toute prête sur le coin de la table!
Allo belle Taichi....
Bien contente que tu sois de retour.
J'espère que tu as fait un beau voyage.
Au plaisir de te lire. I love you
À+

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Fleur Mon Menu (Dyn.) pour ce Jeudi 5 Juillet 2012

Message  Invité le Jeu 5 Juil 2012 - 0:26

Allo les Minçamies,
En espérant que mon estomac se rétablira afin de pouvoir manger tout ce qui est prévu; ce qui ne fut pas le cas pour mon mercredi, en fin de journée..... On verra bien.

Taichi je t'attends et les autres aussi.

Mon Menu (Dyn.) pour ce Jeudi 5 Juillet 2012:

Au lever : 500ml d’eau

Déjeuner:  30 g. de cretons de veau, 2 rôties de pain de blé (130ca.), 1 c.à t. de margarine,
1/2 banane, Café.
(Protéine( veau ), 1 1/3 pain, 1 gras, 1 fruit)

500 ml d’eau

Après la pesée....
Dîner: Carrés pois chiche érable, noix(2) et dattes(2), 100ml. de yogourt, eau.
(Protéines(légumineuses/œuf), 1 gras, 1 fruit, 1/2 lait)

500ml d’eau
Collation :  30g. de céréales, 1/2 t. de lait, 1 c.à s. de graines de lin.
(1 céréale, 1/2 lait, 1 gras )

500ml d’eau

Souper:   Suprême de poulet cuit au four, 1 m.g., 1 pomme de terre,  légumes, 
2 biscuits Graham,  1/2 t.de lait.
(Protéine(poulet), 1 gras, 1 subs. de pain, légumes,  2/3 pain, 1/2 lait.)


Collation :  1 poire, 1/2 t. de tapioca(Sp.Famille, p.60)
(1 fruit, 1/2 lait, 1/2 cond. )


Bon Jeudi Santé. À+

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Fleur Salut Sue!!

Message  Taichi le Jeu 5 Juil 2012 - 16:29


Bon jeudi à vous toutes!!

Avec mon p'tit voyage de 5 jours..un peu de choses à replacer ce matin et surtout..aller faire la provision de fruits et légumes..

Donc me voici de retour, le frigo est plein et ma feuille de route aussi:

Déjeuner: pomme rapide à la cannelle, cottage, café

Diner: Tortilla, saucisson et fromage, 2mg, laitue, tomate, cola léger, pouding léger

Collation: pêches en boite dans sirop léger

Souper: Tournedos de poulet, patate au four, 2mg, salade tomate, oignons, concombre, fraises

Collation: CRISPY MINI et cola léger
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Fleur C'est vendredi les amies!

Message  Taichi le Ven 6 Juil 2012 - 8:44

Bon vendredi les mincamies!

Beau et chaud aujourd'hui!

Alors voici ce que je vais manger en cette journée humide et collante:

déjeuner: Coupe cottage aux bleuets, café

Diner: Cuisse de poulet à la mexicaine, purée de pomme de terre (1p, 2mg), carottes et brocoli, cerises

Collation: yogourt source trio-melon

Souper: Hot dog sur le BBQ, 1 pain, 3 saucisses au poulet, crudités et trempette (2mg)

Collation: prune noire bien mûre!!!!

eau, eau, eau et encore eau!!!
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Fleur Mon Menu pour ce Vendredi 6 Juillet 2012

Message  Invité le Ven 6 Juil 2012 - 9:38

Bon matin les minçamies,
Contente Taichi que tu sois là.

Mon Menu (Dyn.) pour ce Vendredi 6 Juillet 2012:

Au lever : 500ml d’eau

Déjeuner:   30 g. de cretons de veau, 1/2 banane, 2 rôties de pain de blé(130  ca.),
1 c.à t. de margarine,  thé.
(Protéines(veau), 1 fruit, 1 1/3 pain,  1 gras)

500 ml d’eau

Dîner: 1  Croquette de thon,(2 on.), 1 on. de fromage , 1  c. à s. de mayo.,   laitue, crudités, 
1 tortilla, 1 poire, 100 ml. de yogourt, 1 thé.
(Protéine(poisson),  1 1/2 gras,  1 pain, légumes,  1 fruit, 1/2 lait)

500ml d’eau
Collation :  30 g.de céréales, 1/2 t. de lait, 1 noix de Grenoble.
(1 pain, 1/2 lait , 1/2 gras)

500ml d’eau

Souper:   4 on. de Poulet ,   légumes,  1/2 t. de salade de fruits, 100 ml. de yogourt.
(Protéine(poulet), 1 gras,  légumes, 1 fruit, 1/2 lait )

Collation : 2 biscuits Graham(60ca.), 1/2 t. de lait.
(2/3 pain, 1/2 lait)


Bonne journée Santé.
À demain.

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Fleur Re: Les "Menus du Jour"...Une belle source d'inspiration!

Message  Invité le Ven 6 Juil 2012 - 15:16

mon menu d'aujourd'hui vendredi:

déjeuner: jus d'orange, 1 oeuf, 2 roties, 1 c.s. B. d'arachides, ½ mangue,

diner: 1 muffin au son avec dattes et noix de M & M muffins (je sais tres gras et calorique) (matin de magasinage)

souper: salade romaine avec crudité dans trempette dans humus de fontaine santé, saumon, tomates, yogourt vanille mélangé dans jell-O léger.

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Fleur Bon samedi chaud et humide!!

Message  Taichi le Sam 7 Juil 2012 - 11:38

Bon samedi chaud et humide à vous toutes!!!

Voici mon p'tit menu:

Déjeuner: céréales et bleuets, fromage, café

Diner: Steak sur le BBQ, patate au four (1p. 2mg) champignons, poivrons et oignons rouge grillés, cerises fraiches

Collation: Yogourt Source aux fraises + fraises fraiches

Souper: Minis burgers sur le BBQ ( 2 pains, boeuf et fromage, légumes grillés (2mg)) cola léger

Collation: 1 fudge léger

eau, eau, eau, et encore eau pour bien s'hydrater!
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Fleur Re: Les "Menus du Jour"...Une belle source d'inspiration!

Message  Invité le Sam 7 Juil 2012 - 23:04

Allo les minçamies,
Henriette s'inquiétait de ne pas voir mon menu ce matin.....
Mais non je n'ai pas laissé tombé Taichi.
C'est juste que j'y vais mollo avec mon estomac qui n'est pas rétabli. Donc je ne peux décider d'avance mon menu.
Ma journée n'est pas si pire.. Il n'y a pas de carreaux de dépassés, au contraire il y en a quelques- uns de pas remplis. On fait juste de qu'on peut.
Mon menu pour dimanche n'est pas encore fait .
Par contre je sais ce que je vais manger pour le souper car avec des amies, on se fait un souper de "Beans à Ben", salade, tomate, concombre, pain etc. Comme dessert petits gâteaux "Marianne" avec yogourt ou crème gacée, coulis de fraises et fraises fraiches tranchées.
À+

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Fleur Bonne santé Sue!

Message  Taichi le Dim 8 Juil 2012 - 7:43

Bon retour à la santé Sue..Avec un estomac à l'envers,,difficile de bien faire nos menus!
Il faut écouter notre corps..et lui donner ce qui lui plaira..et pas plus!!!

Voici mon p'tit menu en ce merveilleux dimanche:

Déjeuner: Gruau, 1/2 banane, fromage, café

Diner: Pain crouté, pâté léger. un peu de Brie, concombre, tomate, cola léger et cerises fraiches
(donc, 1p, 3mg, 3mg, 1 fruit)

Collation: 1 petit Cooler

Souper: je verrai, au retour à la maison, ( il me restera: 2 pains, 1mg, 1 lait, et 1 fruit)

Et beaucoup d'eau encore!!!
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Fleur Bon lundi!

Message  Taichi le Lun 9 Juil 2012 - 13:20

Je pense que Sue est partie pour le weekend..Mais je suis certaine de la revoir sous peu.
Pour le moment, voici mon p'tit menu en ce super lundi:

Déjeuner: Coupe cottage aux bleuets

Diner: Salade macaroni et crabe ( goberge pour moi) (1p.2mg) melon d'eau

Collation: 1/2 banane, eau

Souper: Brochette de crevettes sur le BBQ (2mg) riz (1p) légumes grillés, pouding léger

Collation: CRISPY MINI BBQ, et crème soda léger ..miam, miam..et tout cela dans la légalité!!!
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Fleur Bon mardi!!

Message  Taichi le Mar 10 Juil 2012 - 13:48

Bon mardi à vous toutes!!!

Encore toute seule aujourd,hui..mais je sais que plusieurs viennent regarder les menus!

Voici donc celui que j'ai concocté pour aujourd'hui:

Déjeuner: 1/2 banane, gruau, fromage, café

Diner: Filet de porc à la mijouteuse, patate au four (1p.1mg), carottes et navet, melon d'eau

Collation: fudge léger et cerises fraiches

Souper: salade de macaroni et crabe (moi, goberge) donc 1p,2mg, tomate, concombre

Collation: muffin aux bleuets (1p.1mg)
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Fleur Allo je suis là

Message  Invité le Mar 10 Juil 2012 - 17:57

Allo Taichi et les minçamies qui viennent lire.
Je n'ai pas abandonné, c'est juste que j'ai ( depuis 2 jours et encore demain matin) un homme-à-tout-faire pour m'aider à faire des travaux extérieurs après ma maison et autour de la maison, chose que je ne peux faire toute seule.
Je voulais vous parler de mon souper avec mes amies dimanche soir avec comme menu les "Beans à Ben", ce fut un succès. Nous étions 5 , j'avais doublė la recette et un p'tit peu plus , j'en aurais manqué. lol
C'est tant mieux. Elles ont bien aimé et en ont repris ; elles ont juste demandé un peu de mélasse. À ce moment-là l'estomac se portait assez bien pour pouvoir manger comme les autres.

La raison pour laquelle je ne mets pas mes menus depuis quelques jours:
Mes maux de cœur se passent lentement, mais pas assez pour que je puisse céduler mes repas d'avance.
C'est pour cette raison que je ne viens pas écrire . J'y vais, repas par repas. Je remplis mon carnet de menus Minçavi. Je ne dépasse pas les carreaux; au contraire, il y en a plusieurs de pas remplis depuis mercredi dernier. Les yogourts ou lait ....pas capable. Ça devrait se replacer.... En tout cas.....finis les sushis pour moi, même s'ils sont frais du jour.

À bientôt.
On lâche pas .... On fait juste son possible.
Taichi je serai là bientôt....
À+

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Fleur Re: Les "Menus du Jour"...Une belle source d'inspiration!

Message  Taichi le Mer 11 Juil 2012 - 13:15

Sue...est-ce qu'on devrait se mettre à tricoter pour toi? lol lol avec ces nausées.....!!!!!

Voici mon p'tit menu en ce super mercredi:

Déjeuner: Gruau, 1/2 banane, fromage, café

Diner: Boulettes sucrées, carottes et haricots verts, petits craquelins salés, salade de fruit

Collation: 1 toast avec margarine et confiture de fraises légère

Souper: Boulettes rouges de Tournesol, riz, salade césar (1mg)

Collation: yogourt aux p'tits fruits de McDonald...j'ignore les calories..mais comme nous allons y rencontrer des amis..je vais me contenter de ce p,tit dessert!
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Fleur Re: Les "Menus du Jour"...Une belle source d'inspiration!

Message  Ema le Mer 11 Juil 2012 - 19:36


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Fleur Re: Les "Menus du Jour"...Une belle source d'inspiration!

Message  Taichi le Jeu 12 Juil 2012 - 7:06

Merci ma belle Ema..Comme je m'étais gardé un lait et un fruit..je m'en suis donc bien tiré!!!!!
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Fleur MOn p'tit menu du jeudi!

Message  Taichi le Jeu 12 Juil 2012 - 7:09

Bon matin à vous toutes et spécialement à mon amie Sue..

Voici mon p'tit menu en ce super jeudi..tous les jours sont supers cette semaine..Vraiment beau temps par ici:

Déjeuner: Céréales, bleuets, cottage et café

Diner: Pizza Dr. Oetker, cola léger (2p,3mg)

Collation: Cerises bien fraiches et yogourt Source

Souper: Souvlaki de poulet sur le BBQ, légumes grillés et salade tomate-concombres (1mg)

Collation: CRISPY MINI BBQ et cola léger
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Fleur Mon menu pour ce Jeudi 12 Juillet 2012

Message  Invité le Jeu 12 Juil 2012 - 17:36

Allo Taichi,
Allo les minçamies,
Tel que promis, je suis là. Ça va beaucoup mieux, alors je reprends mes bonnes habitudes, tout comme la fidèle Taichi.

Mon menu(Dyn.) pour ce Jeudi 12 Juillet 2012:


Déjeuner:  1  1/2 pain, 1 c.à t. de margarine,  30 g. de cretons de veau, 1/2 banane, café.
(Protéine(veau), 1 fruit,  1  1/2 pain, 1 gras)


Dîner:  Carrés pois chiche érable, noix (2) et dattes(2), 100ml. Yogourt, eau
Protéine( légumineuses/œuf ), 1 gras, 1 fruit, 1/2 lait)

500ml d’eau
Collation :   Potage au brocoli Minçavi
(Légumes )

Souper:   Poulet césar sur pâtes(plat Minçavi), légumes, 1 biscuitMAV, canne berges et orange , 1/2 t. de lait
Protéine(poulet), 1 subs. de pain, 1/2 lait,  légumes, 1/2 pain, 1/2 fruit, 1 gras,  1/2 lait.)

500ml d'eau .

Collation :  4 biscuits au thé, 100 ml yogourt,  2 noix de Grenoble,
1 pop glacé au jus de fruit(45 ca.),
(1 pain,  1/2 lait , 1 gras,  1/2 fruit)


Bonne fin de journée.
À demain

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Fleur Mon Menu pour ce Vendredi 13 Juillet 2012

Message  Invité le Ven 13 Juil 2012 - 6:55

Bon matin les minçamies,
Allo Taichi, je suis là. Contente de te retrouver.

Alors mon Menu (DYN.) pour ce magnifique Vendredi 13 Juillet 2012:

Au lever : 500ml d’eau

Déjeuner:  Crêpe déesse(Les Classiques, p. 231 ou 3, p.99 ),  1 c.à s. de graines de lin, 100ml.yogourt, 1/2 banane, Café.
(Protéines(œuf), 1 céréale, 1 gras,  1/2 lait, 1 fruit)

500 ml d’eau

Dîner: Casserole de veau marocaine (plat MAV), 3 biscuits Graham(60ca.), 1/2 t. de lait.
(Protéine(veau), 1 subs. de pain, légumes,  1 pain,  1/2 lait)

500ml d’eau
Collation :  1 pop glacé au jus de fruits(45ca.),
1/2 t. de salade de fruits, 1/4 de t. de crème glacée légère(50ca.),
croustilles(100ca).
(1/2 fruit,  1 fruit, 1/2 lait, 1 pain)

500ml d’eau

Souper: Soupe-repas( Potage de brocoli(plat MAV)+3 on. de poulet  grillé), 1/4 de portion de carré pois chiche, 100ml. Yogourt, 1 c.à s. de graines de lin.
(Protéine(poulet/légumineuses), légumes, 1/2 lait, 1 gras)

Collation : 1/2 poire, 4 noix de Grenoble
( 1/2 fruit, 2 gras)



Bonne Journée Santé.
À demain.


Dernière édition par Sue le Ven 13 Juil 2012 - 19:26, édité 1 fois

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Fleur Re: Les "Menus du Jour"...Une belle source d'inspiration!

Message  Taichi le Ven 13 Juil 2012 - 11:21

Bon matin Sue..je suis là aussi..!

Voici mon p,tit menu:

Déjeuner: coupe cottage aux bleuets..tellement bon quand il fait chaud..café

Diner: Sandwich aux oeufs (2p, 2mg) laitue tomate, concombre, cola léger, melon d'eau

Collation: Yogourt Source et cerises fraiches

Souper: Souvlaki de poulet, riz, légumes, salade, 2mg,

Collation: 1 fudge léger (100 calories)
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Taichi
Minçamie de Diamant - Admirable
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Fleur Re: Les "Menus du Jour"...Une belle source d'inspiration!

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